女性常會伴有畏寒怕冷等濕氣重的現象，但具體怎麼去除體內的濕氣，是比較講究方法，建議用泡腳的保健療法去濕，不僅安全無副作用，還方便實用。
花椒藥性辛、熱，有辛熱温中，散寒除燥濕的作用，用其泡腳可藉助此性能幫助身體驅散寒濕，還可促進腿部新陳代謝、消除腿部水腫，幫助瘦腿。
1、取花椒100g左右，縫製紗布包，放入大鍋（砂鍋、不鏽鋼鍋），加水煎制15分鐘。
2、取出紗布包，將花椒水倒入足浴盆，水量以沒過足踝為佳，每晚睡前泡洗10-15分鐘，微微有汗出即可。
3、剩餘藥包曬乾後可反覆使用，可連續使用3-5天。
4、泡腳的水温一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜。
艾草是一類温性中藥材用它來泡腳可以促進體內血液循環，驅除身體裏的寒氣，具有很好的温經脈、逐寒濕、止冷痛等作用，是泡腳去濕氣比較常見的方法。
1、將一把艾葉放入乾淨布袋中，布袋放入鍋中。
2、在鍋中加入3000毫升的清水，大火燒開。
3、轉小火繼續煮十分鐘左右就可以取出布袋。
4、將艾葉水倒入泡腳盆中，蓋上一層毛巾。
5、將腳放在毛巾下熏製，待水温降至可以泡腳的温度。
6、開始泡腳，期間不時注入熱水保温就可以了。
7、泡腳時間控制在15到30分鐘，以微微出汗為好。
藿香性微温，歸脾，肺，胃經，具有祛暑解表，化濕和胃等作用，可以祛除濕氣，而且在祛濕的同時還能提振脾胃之氣，可以輕鬆的讓濕濁之氣消失。
1、用藿香30-50克，放入兩升水中，開大火煎煮40分鐘。
2、再用小火煎熬至藥液只剩1升，到出汁液後，再加水煎煮1升藥液。
3、將兩次的藥液合併倒入泡腳盆內，浸泡雙腳，同時按摩雙腳，能有效去除濕氣，消解暑熱。
人體如果濕氣重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、有皮膚油膩，起濕疹，長斑，滿臉油光，腰痠，舌頭兩端有齒痕，舌頭髮紅便祕或者便溏，面色萎黃，口脣淡白皮膚鬆弛肥胖，睡覺流口水等症狀，如果泡腳後自身濕氣有往外排出的話，上面這些症狀會明顯減輕，如大便正常順暢、皮膚有光澤、口味變好、睡眠質量提升的話，就説明自身濕氣有往外排出。
