1、合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有聯繫,尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素,這會使得頭髮越發稀少,對頭髮的健康成長造成影響。
因此,在平時的飲食中,應當注意營養的合理搭配和平衡,對健康以及生髮都非常有利。
2、頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構,因此,在平時,一定要細心呵護頭髮,當頭發處於濕潤狀態時比較脆弱,避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的,亦可導致掉髮。
3、減輕壓力
壓力過大不僅能夠導致頭髮的快速脱落,還可導致身體發生多種疾病。
壓力過重,會使得頭髮在較長時間段內處於休眠期,因此,需要避免大壓力,且多加鍛鍊,有一個良好的生活習慣。
4、戒煙戒酒
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害,對於脱髮亦是如此,吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣,從而會引發脱髮,所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
5、養成按摩頭部的好習慣
每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按。
注意事項
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脱髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類,肉類,洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
温馨提醒:想要擁有漂亮的長髮嗎?文章中內容就為大家解決了這些問題,建議大家養成好的生活習慣,從面對生髮更有幫助。