盆底肌修復怎麼治療 盆底肌修復怎麼做

產婦在生完孩子以後，因為在分娩的時候，盆底組織出現過度的擴張，這就會導致彈性出現減弱，有的時候還會引起纖維組織發生斷裂，所以説在產後應該加強盆底肌的修復，應該多做一些有助於盆底組織康復的活動，達到幫助盆底組織恢復的效果，那麼盆底肌修復怎麼治療，接下來就為大家解答這個問題。

盆底肌修復怎麼治療

一般情況下，盆底肌康復治療的方法為提肛運動，具體方法是在吸氣時夾緊肛門，呼氣時放鬆肛門部。這種運動每天進行3到4組，每次做30次左右。另外，也可以選擇到醫院康復科進行康復治療，進行盆底肌力量訓練。

盆底肌康復治療適用於產後超過42天，子宮恢復良好並且無感染的女性，盆底肌康復治療可以使生產時受到損傷的肌肉和神經得到恢復。盆底肌康復治療需要做盆底肌肉的力量訓練、放鬆訓練等。建議在這期間要注意休息，均衡飲食，在做盆底康復治療之前一定要到醫院檢查子宮的恢復的情況。

知識拓展：盆底肌修復注意事項

1、產婦要正確收縮盆底肌肉; 

2、由於盆底肌功能障礙的女性體內膠原蛋白含量下降，產婦可適當增加蛋白攝入; 

3、不宜過度勞累，避免提重物、拖地; 

4、保持大便通暢，長期便祕易增加腹壓，引起盆底功能障礙; 

5、患者不宜焦慮，應配合醫生完成盆底肌鍛鍊; 

6、盆底肌康復需循序漸進，產後6周內，建議先做較温和運動，6-8周後，可做大部分運動。

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