抽煙的危害人人皆知，尤其是對肺部傷害很大，有的人意識到抽煙的危害，就會打算戒煙，但在戒煙的同時發現有長胖的現象，那麼為什麼戒煙的時候會長胖呢?
戒煙後身體是有可能會發胖的，這個因人而異。
因為香煙中含有尼古丁，這種物質會使得大腦釋放多巴胺，影響人對於飢餓的感覺，那麼對於食物的需求就會大大降低，所以有的吸煙者不怎麼喜歡吃飯，因為他們沒有多少飢餓感，所以攝入食物就會變少。反之，攝入的尼古丁減少了，進食量增加，自然會引起肥胖
吸煙時間長會有精神恍惚的症狀，造成頭腦不清醒且脾氣比較暴躁。如果戒煙後會發現精神變得更加好，有精力充沛的現象。
戒煙能獲得更多的營養物質，例如氧氣，從而能延緩面部的衰老，預防皺紋的產生。
吸煙的人的器官處於硬化，且呼吸的速度也要比常人快，這樣會給心血管造成很大的傷害。不吸煙則會有助於血壓的下降，比較適合高血壓患者。
研究表明不吸煙的人受孕機率要比吸煙人的大，能很好的改善子宮內膜，從而有助於提高精子的存活率。
戒煙能阻止牙齒變渾濁，口腔更清新，減少患有牙齦疾病的機率，能預防牙齒過早的脱落。
1、可以扔掉吸煙用具，比如煙灰缸，打火機和香煙，扔掉這些東西，就可以對戒煙的人減少刺激。
2、要均衡飲食，好好休息，這樣有利於戒煙。想要抽煙的時候，就可以喝水，這時候喝水，就會減消吸煙的慾望。
3、環境很重要。如果一直處在抽煙的環境，就很難戒煙了，哪怕戒了煙，也會再次抽煙的。
4、如果控制不了自己抽煙的慾望，就可以多做運動，鍛鍊身體，從而發泄一下。
注意均衡飲食，在平時吃飯的時候，要合理飲食，多吃水果和蔬菜，特別是青菜、菠菜，從而促進新陳代謝，使得體內的毒素排出體外，促進人的身體健康。
