越來越多的人出現高血壓，經常需要自己在家量血壓。那麼，你真的明白如何量血壓嗎？哪個時間量血壓最準？該用什麼樣的血壓測量計你又知道多少呢？哪一種血壓測量方法科學準確呢？量血壓左手還是右手無論男女和是否有高血壓病，一般......

中國傳統養生方式中有一項是刮痧，最近比較流行的是後背刮痧，在家如何自己刮痧呢？下面一起來看看正確的後背刮痧手法圖。後背刮痧手法一刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴，從大椎刮至長強。督脈位於後正中線;足太陽膀胱經位於......

新鮮的牛排需要注意正確的醃製方法，這樣才能夠讓調味料浸入進去，而做出來的牛排在更加好吃。那麼自己在家如何醃製牛排呢？自己在家如何醃製牛排1、將原味西冷牛排放在冷水中解凍至軟,洗去血水。2、用鬆肉錘將牛排敲鬆,使......

米飯是我們日常生活中最常見的主食，現代電器發達，大部分人煮飯做菜都是直接用電器，煮飯則是直接用冷水蒸米飯。蒸大米飯多長時間蒸生米飯至少要半個小時，用筷子插到鍋底部，如果飯粘筷子就是熟了，或者試一試鍋底的飯，因為這種......

夏天，啤酒擼串；而冬天和火鍋卻更配哦。約三五好友，帶家人朋友來一場火鍋盛宴，真是快樂無限。那麼冬天在家吃什麼火鍋呢？冬天在家吃什麼火鍋冬天吃筒骨火鍋。豬筒骨又叫豬大骨、棒子骨,它是豬各部位骨頭中較有營養的,不但含......

對於上班族來説，上班太忙沒時間，缺少鍛鍊結果肉肉橫向發展，體脂超標，體重超標。哪怕有時間也只想矇頭睡覺要休息。今天小編給大家帶來一組在家裏就能做的運動，幫助提高新陳代謝能力，加速血液循環，同時也能鍛鍊到身體肌肉，起到......

夏天的到來使很多人都不太願意出門運動，因此室運動也成了很多人尋求的一種新的方式，那麼熱天在家做什麼運動好呢？體育競技遊戲如果你家裏有體育競技遊戲，不煩考慮一下這種鍛鍊方式，這種鍛鍊方式不僅可以鍛鍊身體，還可以在涼......

引體向上是一個簡單方便的經典運動，對於上身力量的增強具有十分優秀的效果。很多人都想做引體向上訓練來鍛鍊自己，可是又不想去健身房，那麼引體向上在家怎麼練呢？購買簡易器械免打孔伸縮杆網上購買引體向上用的免打孔伸縮......

不少年輕的女性在性生活中缺乏自我保護意識，以致於自己頻頻懷孕，很多時候第一時間想到的就是自己在家裏採取藥物流產的方式進行，那麼這種藥流可以自己在家裏進行嗎？藥流可以自己在家進行嗎藥流雖然不是手術，但廣大女性仍需......

生活中由於不恰當處理食物，或誤食過期的食物，就會引起食物中毒現象。那麼在家食物中毒了怎麼辦呢？在家食物中毒了怎麼辦1、出現抽搐、痙攣症狀時,馬上將病人移至周圍沒有危險物品的地方,並取來筷子,用手帕纏好塞入病人口......

女性常常嚷嚷着要減肥，對自己的形體十分關注。但是，對男性來説，身形的線條優美也顯得尤為重要。有些男性同胞上學或上班很忙，很難抽出時間到健身房去健身，今天小編就給大家介紹4中在家就能輕鬆鍛鍊的方法。凳子上練腹肌這......

上半身訓練的優秀動作引體向上，很多時候我們想鍛鍊，但健身房並不在身邊，下面介紹幾個方法能讓你在世界任何角落都能進行引體向上訓練。門上引體向上1、首先，將門半開，在門的上沿鋪毛巾、T恤或布，如果這樣還不足以卡住門，使門......

敷面膜可以玩電腦嗎？相信還有很多小夥伴們還不知道敷面膜可以玩電腦嗎？下面就一起來看看吧！敷面膜能玩電腦嗎敷面膜最好不要玩電腦。做美容或面膜時最好連手機都不要用，當你敷面膜時毛孔張開吸收營養，電腦輻射很大，你對着電......

現在社會上很多的女性看起來很漂亮，皮膚也很亮麗，但是卸了粧之後完全變成了另一個人。那麼怎樣才能做一個真正的漂亮的女人呢？答案就在於卵巢的保養，下面就讓小編為大家介紹下女性如何保養卵巢以及卵巢保養吃什麼。卵巢保......

卧推是一個十分經典並且鍛鍊效果顯著的運動，受到很多健身人士的熱愛。但同時卧推是器械鍛鍊，往往都需要去健身房才能練習，對那些喜歡在家鍛鍊的人士就不那麼友好了。那麼我們在家怎麼做卧推呢？用啞鈴卧推最合適槓鈴卧推需......

到了夏天蚊子就會經常出沒，而且還會非常多，有很多人經常被蚊子咬，那麼吃什麼不招蚊子咬呢？下面我們一起來看看吧！吃什麼不招蚊子咬黃瓜黃瓜中含有維生素B1的含量比較高，維生素B1可以幫助降低汗液酸性濃度，起到預防蚊蟲叮咬的......

啞鈴是自由力量的代表，而胸肌和腹肌是上半身主要肌肉羣的代表，那麼我們可以如何利用啞鈴來鍛鍊胸肌和腹肌呢？啞鈴高棒式划船一開始先做伏地挺身動作，利用啞鈴當作伏地挺身的把手，雙腳張開與肩同寬，身體穩固後，先做右手的划船......

潔白的牙齒能讓人的笑容更加的自信，如果是你的牙齒沒有想象中那麼白，不用過於擔心，當然也不需要花太多的金錢專門去做護理。下面的這些小妙招讓你在家就能夠輕輕鬆鬆美白牙齒。小蘇打美白牙齒做法：將牙刷浸泡在小蘇打裏面......

天太冷不想出門？健身房太貴？今天不想練器械？在這種風雪交加的日子裏，你是不是連出門都不想，更別説“跋山涉水”去健身房了？別再煎熬了，今天給您提供8個高能動作，讓你在家也能徒手健身。仰卧後撐藉助椅子、矮桌就能練習的動作，......

塑造你的胸部有助於你在海灘度假或健身房訓練的最佳形態。它們還可以幫助你完成各種日常任務，比如提升或推動物體。家裏沒有設備，沒有時間去健身房嗎？沒問題，這裏有一些頂級的練習來幫助你，並且不需要太多設備。俯卧撐需要......