人一天必須要睡足8小時？調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。你的年齡該睡多久60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時......

現在的人越來越注重養生，平常下班吃完晚餐之後不是去跳跳廣場舞就是出去散散步，那飯後散多長時間的步比較好呢？飯後散步多長時間為宜飯後散步多長時間一般根據個人的身體素質決定，胃酸分泌過多的人、微胖或肥胖的人、平時......

荔枝是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃荔枝吧，妃子笑就是其中的一種，荔枝的味道和營養都很好，不知道荔枝是不是上火的？荔枝是上火的嗎適量吃不會。荔枝是性温食物，食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣，很多人擔心吃荔枝會引......

桑葚是一種常見的水果，但吃多了容易上火，那麼桑葚一天吃多少為宜？桑葚是熱性還是涼性？桑葚一天吃多少為宜桑葚一天吃20—25顆最好，因為桑葚吃多了容易上火。桑椹味甘酸、性寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、......

楊梅飄香，眼下正是楊梅上市的時節，楊梅酒結合了楊梅和酒的香味，十分可口好喝，楊梅酒喝了有什麼好處，楊梅酒一次喝多少合適？楊梅酒喝多少為宜一般楊梅酒一次喝50-100毫升就行了。楊梅酒是用白酒浸泡而來的，酒的度數還比較高，所......

有76%配戴隱形眼鏡的人對隱形眼鏡存有錯誤迷思，其中超過4成大學生把戴隱形眼鏡的乾澀問題以及點人工淚液視為理所當然，更有4分之1大學生會因為乾澀而眨眼揉眼，可能會導致眼睛的不良影響。隱形眼鏡錯誤佩戴觀念15-39歲需......

冬令進補常使用紅棗，而紅棗除了有許多維生素和膳食纖維之外，更有保肝、補中益氣、養血生津等功效。市面上的紅棗多是乾品，選購時注意幾個要點，就能挑出好質量的產品！紅棗怎麼挑選好紅棗是經常入菜的一種養生食材，選購時有幾......

芒果是杧果的通俗名，味甜，氣味芳香濃郁，營養價值很高，是一種很受歡迎的熱帶水果，那麼芒果可以怎麼吃呢？芒果怎麼吃芒果是一種比較常見的熱帶水果，其品種豐富，果實橢圓華潤，肉質細膩，味道甘甜，氣味芳香濃郁，其中還含有糖分、纖維素......

現在生活當中，家家户户幾乎都會儲備枸杞，枸杞的營養價值非常的高，可以緩解多種疾病，那麼枸杞每天吃多少粒為宜？枸杞每天吃多少粒為宜枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來説，健......

要想減腰腹部贅肉，轉呼啦圈是個不錯的選擇，但是轉呼啦圈也要注意適度，不是轉的越久達到的瘦身效果越好，那麼呼啦圈轉多長時間為宜呢?呼啦圈一次轉長時間呼啦圈運動的時間不一定要長，一般一次持續15到20分鐘即可，如果要通過......

藍莓吃多了會怎麼樣？相信還有很多小夥伴們還不知道藍莓吃多了會怎麼樣？下面就一起來看看吧！鮮藍莓一天吃多少為宜為了保證身體的健康吸收營養，每天吃4~6個就可以了，重量在60克左右較佳。藍莓最方便的吃法莫過於鮮食，尤其是......

藍莓是日常生活中很多女性歡迎的一種水果，藍莓味美價廉，而且藍莓的食用方法非常多。那麼藍莓幹一天吃多少為宜？藍莓幹一天吃多少為宜一般情況下，一天吃藍莓幹50克作用為宜。藍莓幹營養價值較高，味道很是酸甜可口，對於一般人......

市面上的黨蔘多種多樣，有些假冒偽劣黨蔘是被硫磺薰過的，那麼硫磺薰過的黨蔘能吃嗎？吃了這種黨蔘會怎樣呢？硫磺薰過的黨蔘能吃嗎不建議吃。硫磺是一種化學、工業產品，呈黃色，有刺激性氣味，中藥薰硫磺可以增長保質期，預防蟲蛀和......

人們常説皮膚需「酸鹼平衡」，並非適用於身體各個部位，皮膚科醫師表示，弱酸性才是頭皮、頭髮的最佳生長環境！頭髮、頭皮適合的生長環境健康頭皮及頭髮酸鹼值介於PH4.5-5.5之間，而洗髮時建議選用PH值4.9-5.5間的洗髮精，最能維......

山楂酸酸甜甜的很好吃，而且還能吃了還能促進食慾，越吃越想吃，一不小心就容易吃多，那山楂一天吃多少合適呢？怎麼吃對腸胃更好呢？趕緊來看看吧。山楂一天吃多少為宜1、新鮮山楂：3—5個新鮮採摘的山楂味道非常酸，一般用於開胃助......

藍莓是常見的水果，其營養價值很高，那平時每天吃藍莓會有副作用嗎？藍莓一天吃多少為宜呢？每天吃藍莓有副作用嗎每天適量吃藍莓不會出現副作用。藍莓性偏涼，味甘酸，它的營養豐富，含有果膠、維生素A、維生素C、花青素、鉀元素等......

百香果是水果界中最獨特的存在，它具有多種水果的混合香氣，人體補充豐富的維生素和礦物質，那麼減肥百香果可以吃嗎？減肥百香果可以吃嗎可以吃，百香果可以減肥。具體減肥原理表現為：百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增......

加濕器是改善空氣濕度的必備神器之一，特別是在乾燥天氣之時，身體容易流失水分，呼吸道也易幹癢不適，準備一台加濕器是很有必要的，那加濕器開多長時間為宜呢？加濕器的好處加濕器可以有效的改善空氣濕度，緩解室內乾燥現象，人在幹......

藍莓小小的，口感酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，藍莓果乾是藍莓的乾製品，怎麼吃呢？藍莓果乾怎麼吃？藍莓幹一天吃多少為宜？下面一起來看看吧！藍莓果乾怎麼吃1、直接食用藍莓幹是新鮮藍莓的乾製品，營養豐富、酸甜可口，是日常小零食，可以......

在日常生活中，很多人特別喜歡吃松子。松子味道可口，營養豐富，是非常好的堅果。不過鬆子雖好，也要適時適量。那麼松子一天吃多少粒合適？下面一起來看看吧。松子一天吃多少粒為宜松子的營養價值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃......