一日三餐的熱能分配要合理一到假期，不少人喜歡睡懶覺，一覺醒來九、十點，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一頓滿足胃口，這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，這樣容......

我們都知道，健身是我們達到身體健康的一種方式，但是錯誤的健身方式卻使我們的目的適得其反，所以健身時，一定要知道，這些常見的健身誤區。一、道貌岸然。一到假日，立馬便套上健身休閒裝，彷彿不往身上套上一套從裏到外賊新賊亮......

當歸味性温味辛、微苦，歸肝、心、脾經，因當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。説起藥材，當歸算是很家常的一種，很多女性朋友都會以不同方式服用當歸來調理經期的各種問題。我們就來......

住高層爬樓梯以健身，似乎已成為一種時尚。但是，爬樓梯也是要講究科學的。概括起來就是，因人而異，量力而行，適可而止，持之以恆。爬樓梯與爬山有所不同。山地往往不規則，靜息機會較多；樓梯規整，多數情況比山坡更陡，垂直角度更大，平......

外界情色不斷我們應當如何拒絕誘惑大千世界，人人都有慾望。生理的慾望，心理的慾望，身體的慾望，精神的慾望，各式各樣，形形色色。從某種意義上講，人的一生就是追求和滿足各種慾望的過程。沒有慾望，生命也就失去了存在的價值。有......

1.不要讓鈣遇見草酸。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。2......

腹股溝疝術後飲食要清淡、蛋白質攝入量要足夠、飲食要注意衞生等，具體分析如下：1、飲食要清淡手術後，要避免吃辛辣、酸甜、油膩等刺激性食物，以免影響傷口癒合。可以選擇清淡的食物，如米粥、麪條、蔬菜湯等。2、蛋白質攝入......

獻血不僅可以幫助他人，也可以幫助今後的自己。同時科學研究證明，獻血者在為社會奉獻愛心的同時，也增強了自己的身體狀況。那麼獻血後注意事項呢？下面就為大家一一解答一下。獻血後注意事項1、避免感染獻血完畢後，用已經消......

懷孕的媽媽都想生個健健康康的寶寶，這是件非常幸福的事情，但是一旦寶寶生長的不好帶來的痛苦可想而知，所以媽媽們一定要很小心注意平常的生活飲食。孕婦飲食上需注意1、過多的酸性食物。國民間歷來有用酸性食物來緩解孕......

冬春換季時人體需要進食富含營養並有助扶助正氣、升發陽氣的食物，以供給機體所需、升發人體陽氣。具體可選擇清温平淡的食物，如新鮮蔬菜、水果、優質蛋白等食品，少食脂肪含量較高的動物性食品，以清理胃腸、排除積滯。另外......

春季是一個生機勃勃的季節，也是一個疾病容易氾濫的季節。對於女性來講，春天又是一個減肥保養的季節，畢竟夏天露腿的時節也不遠了。那麼對於女性春季養生來講，需要注意的有以下六大問題。關節問題有句俗語説的好，春風吹的骨......

蜂蜜由於其營養豐富，含有60多種人體所需的無機物和有機物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白質，以及有益人體健康的18種氨基酸，因而養生保健功效與作用很多。在生活中，有很多人深知蜜蜂對身體的好處，所以經常用蜜蜂沖水服用。但是......

清晨不宜鍛鍊一、人體內生物鐘處於最低潮的時間是清晨。清晨，人的體温最低，脈搏最慢，生理功能狀態最差。如這時鍛鍊，等於從人體的休息狀態或尚未甦醒狀態突然進入較劇烈的運動鍛鍊中，這是一種“冒進”，得不償失。而人體的肌......

現在很多人都被胃病困擾着，特別是在夏季，經常吃冷飲冷食，胃病更加嚴重，腸胃的疼痛不疼則已，一疼起來那可真的是讓人抱腹痛哭。那麼該如何養胃呢？養胃需注意八條禁忌。養胃需注意八個禁忌1、忌晚餐過飽有些人往往把一天的食......

女性的身體出汗是很正常的事，但是你有觀察過自己身體是哪裏出汗的嗎，身體出汗是身體排毒的一種，但是有的身體部位出汗威脅着女性健康。中醫上有動汗和靜汗之分。由於天氣環境原因引起的出汗屬於靜汗，相當於被動出汗。不少......

飲食不節會惹皮膚病上身？1、痤瘡痤瘡是愛美人士最煩惱的皮膚問題。痤瘡可由內分泌失調、皮膚“出油”旺盛、毛囊口皮膚過度角化、皮膚感染等原因引起。節假日飲食不乏油膩食物、辛辣食物以及高糖食物,這些食物會刺激皮......

甲狀腺結節是指甲狀腺細胞在局部異常生長所引起的散在病變。患有甲狀腺結節的人一般要求在飲食上多加註意。那麼甲狀腺結節飲食禁忌有哪些呢？下面一起來看看吧。甲狀腺結節飲食禁忌1.少碘對於甲狀腺結節患者，不要吃含碘......

黑熱病能治好，好後需注意休息、飲食等，身體可在1~2周內恢復。具體分析如下：1、黑熱病能治好黑熱病是由拉沙病毒引起的急性出血性熱病，主要流行於非洲。人類通過接觸感染材料或食用被感染的食物而感染該病毒。可能會出現發......

夏季是小孩子們能夠充分享受户外活動的季節，但也需要特別注意一些事項以確保健康和安全。以下是夏天小孩需要注意的幾個方面，下面一起來看看都有哪些吧！1、做好防曬保護在夏季陽光強烈的時候，小孩的皮膚更容易受到紫外線......

冬季吃紅薯的好處明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，“海中之人多壽，而食甘薯故也”。滋補肝腎，助肌體恢復。紅薯能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對肌體的衰弱也有恢復效果，可以有效地治療肝炎和黃疸。......