分享14個能瘦腿的穴位。1、血海穴血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為血海的穴位。（坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌......

現在很多中老年人會在公園裏或者廣場上練氣功，氣功養生法也是人們最能達到心經合一的狀態。氣功的核心是調身、調息、調心，而調心也稱調神，是核心的核心。調身，即通過軀體姿勢和動作的鍛鍊，促進人的神經系統和心血管系統的......

湧泉穴是腳底的一個穴位，位於足底前部凹陷當第2、3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。中醫認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器。內藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，為水......

現在很多的人都開始感覺冷了，天氣轉涼了，我們知道生活中很多的人天生就怕冷，冷是很難受的，但是到冬天是會凍手的，穴位按摩的方法也是會改變現狀的，穴位按摩緩解手腳冰涼煩惱。按揉氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根......

耳為宗脈之所聚，十二經脈皆通過於耳，所以人體某一臟腑和部位發生病變時，可通過經絡反應到耳廓相應點上。經常按摩耳部能疏通經絡，運行氣血，調理臟腑，達到防病治病的目的。人體各部位在耳廓的分佈好似一個倒置的胎兒，具體投射......

減肥是夏季每個愛美女士永恆不變的話題，特別是有的女性本身並不胖，但由於長期坐着工作或缺乏運動，導致小肚腩突出，讓您的身材大大折扣，下面小編教您幾個腹部按摩法，幫您迅速減掉小肚腩，重塑美麗曲線。關元穴穴位按摩法腹部周......

由於現代生活步伐的快節湊，使許多人壓力過大過度勞累，引起內分泌失調等症狀，造成脱髮。不僅在男性中比較多見，很多女性也發生了這一現象。男性脱髮症狀重的可能出現斑禿，女性則以頭項發少發稀為主要症狀。隨着霸王洗髮水的......

自古不管是平民還是帝王，就不泛有那修道煉丹求長壽延年的之人，雖沒有人可以真正修得道，但益壽延年的方法還是在不斷的求索中發現了許多的。有按摩養生、養心養生、情趣養生等多種多樣，下面我們就來介紹一下，中醫按摩養生中......

現代社會，因為工作方式的改變越來越多的人成為辦公室一族，隨之而來的就是辦公族常見疾病，如頸椎病、胃病等，而最為常見的就是眼疲勞了。眼疲勞是一種眼科常見病，主要是因為長時間面對電腦等導致的，它所引起的眼乾、眼澀、眼......

正襟危坐是古人提倡的保健坐姿，白領族每日伏案工作，久坐不動，經常會有腰痠背痛的症狀。更應保持良好的坐姿，從而降低腰椎間盤的內壓，緩解肌肉疲勞，防止腰痛。久坐傷腰，不宜坐享清福!長期坐位工作，尤其埋頭彎腰，使腰背肌長期處......

前凸後翹是現代女性追求的完美身材，豐滿的胸部是女性身上靚麗的風景線，很多女性都在豐胸，會去購買很多豐胸產品，以至於影響身體健康，其實豐胸的原理就是，刺激胸部產生雌性激素，而按摩就是在為你創造雌性激素。下面，小編為你介......

通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，可以有效緩解上班族們久坐而造成的氣血不暢從而引發的各種疾病很有好處按摩是中醫養生中最簡單易行而又行之有效的方法。通過對經脈的刺激，可以促進身體氣血的運行，可以有效緩解......

中醫認為，冬季是陽氣潛藏的時侯，養生應以補腎為主。具體該如何養腎呢？如下是一些最簡便有效的方法———冬季養腎正當時中醫認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別與自然季節相對應———......

便祕是指大便祕結不通，艱澀難下，排便次數減少，雖有便意，但排出困難的病證。便祕了吃藥可以治好，但是中醫教你一個簡單的方法，按摩貼耳穴。耳為宗脈之都，人體十二經脈均匯聚於耳，採用耳穴貼壓配合按摩治療，常會取得不錯效果。主......

進入春季，春暖花開，陽光燦爛，大地一片生機。春季是身體保養保健恢復身體元氣的最佳時節。由於天氣變化，會導致身體的不適，那麼春季如何養生呢?下面跟着小編通過中醫養生來了解春季如何養生吧。温和艾灸緩解疲倦乏力春困秋......

按風池:端坐位，一手拇指或中指指端放於風池穴上，由輕漸重點壓，然後用揉法作順時針方向輕揉，直至穴位局部感覺酸脹舒適為度。在按揉過程中，輕輕轉動頭頸。一般1~2分鐘可完成這項按摩。揉天宗:坐位，主動放鬆頸部肌肉，用拇指在......

冬季天氣寒冷乾燥，這個時候我們身體很多部位都會遭罪，冬季手出現乾裂情況是很正常，都説手是女性的第二張臉，所以在冬季護手是很重要的，那麼冬季手部乾燥怎麼辦呢?下面小編教你幾個按摩手法，讓你的手恢復細嫩光滑，下面就跟小......

胃病足療保健法是通過按穴位反射區，達到刺激胃部血液循環，增強胃部的保健功能。按摩胃部的足療反射區的穴位有太陽神經叢、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、腎上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統。胃病治療保健法......

中醫穴位按摩是有效的養生方法之一，我們身體有很多穴位有養生的效果，學會這幾個養生穴，幫爸媽按摩或艾灸，最好能教會他們。這樣既能高質量地陪伴父母，又能讓父母益壽延年，何樂而不為?下面就一起來看看四大養生穴位的按摩方......

掃耳郭將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，反覆做18次，以兩耳出現熱感為好揉耳垂以兩手食、拇指肚，分別揉雙耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分，使其發紅發熱，接下來揪住耳垂向下拉，再放手，讓......