有很多人在運動之後，會被提醒要補充蛋白質，特別是在健身房運動之後，教練可能還會要你吃點蛋白粉。那到底運動後為什麼要補充蛋白質呢？運動後吃蛋白粉好嗎？運動後為什麼要補充蛋白質補充能量蛋白質是人體主要的組成部分，對於......

輔酶Q10於1957年被發現，人體可自行合成，然而這種合成作用隨着年齡的增長而逐漸弱化。輔酶Q10在製造身體熱量以及抗脂質過氧化方面有着十分重要的作用。降低血脂輔酶Q10的抗氧化性極強,能夠有效減少血管脂質沉積,抑制動......

如何補充維生素D，維生素D是一種人體必須的維生素，它能預防多種慢性疾病包括癌症。不過，人們普遍缺乏維生素D，因為大多數食物所含維D不多。維生素D的最佳來源是陽光，而長時間曬太陽又對皮膚有傷害。保持合適的維D攝入量比較......

膝蓋是人體非常重要的一部分，每天走路都會用到，如果發生膝蓋疼那就非常難受了，缺鈣在中老年當中也是經常發生的，那麼膝蓋疼是缺鈣嗎？缺鈣吃什麼食物補充最快呢？膝蓋疼是缺鈣嗎導致膝蓋疼的原因非常多的，沒有明確診斷，很難知道......

醫學研究證實，母體若缺乏葉酸，容易導致胎兒神經管缺陷，而且有些像是脣顎裂、先天尿道異常等，也可能與葉酸的缺乏有關。因此，無論從天然食物中攝取或另外補充葉酸，都是孕媽咪們必須做好的功課。孕婦缺乏葉酸對胎兒有什麼影響......

很多女性朋友最關心的問題之一就是“如何補充膠原蛋白？”膠原蛋白的補充方法有哪些呢？下面一起來看看吧。第一招：注射膠原蛋白膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是......

家裏老人是否都只愛吃菜，不怎麼吃肉了？甚至會因為惜物，而捨不得將剩菜丟掉，一直加熱來吃。營養師指出，老人家若是蛋白質攝取不足，很容易導致肌肉無力，甚至因此而健康狀況不佳。所以，為人子女或是孫子女們，都應該要特別注意，家中......

你會常因使用3C用品用眼過度感到眼睛乾澀嗎？到底要怎麼樣做，才能真正保護眼睛呢？其實除了讓眼睛適時的休息，也可透過飲食來增加視力，為眼睛補充活力。用眼過度出現血絲、乾澀等症狀因3C產品的盛行，使現代人不管上下班，幾乎都......

維生素B,舊稱叫維他命B,也是B族維生素的總稱，它們常常來自於相同的食物來源如酵母等其他，那麼維生素B族有什麼用？預防口腔潰瘍B族能維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞......

缺乏維生素c的症狀，維生素C又稱抗壞血酸，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，因為它能夠保護身體免於氧化劑的威脅。維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子，最廣為人知的是缺乏維生......

補充維生素d的食物，維生素D也被稱為陽光維生素，對人的身體健康有非常大的幫助。其作用包括預防部分疾病，例如如癌症，1型糖尿病和多發性硬化症等。那麼我們怎麼補充維生素D呢，下面就給大家分享補充維生素d的食物。多多攝取......

皮膚一白遮三醜，美白一直都是愛美女生皮膚保養中不可缺少的環節，美白要講究方法，盲目的使用美白產品會讓我們的肌膚變得脆弱，從內裏調節肌膚，讓皮膚自然的白，才是真正的美白，接下來就告訴大家補充什麼維生素可以美白。維生素......

缺鋅吃什麼食物補充最快，小孩在缺鋅的時候，家長們通常會用食補法給孩子進補，而小孩吃什麼補鋅最快最好，合理的飲食是怎樣的呢，各位父母瞭解多少呢?這裏我介紹下小孩吃什麼補鋅最快最好，以及7種食物讓寶寶更健康。豬肝若是想......

眾所周知，鈣是促進人體骨骼生長必不可少的元素，不僅成長期的青少年和骨質疏鬆的老年人需要補充鈣，成年人也會發生缺鈣的現象。健康人每天需要多少鈣通常情況下，300～500毫克的鈣就能滿足成人每天的生理需要，而人體在膳食中攝......

雖然母乳或奶粉是寶寶營養的主要來源，但部分寶寶會存在缺鐵、缺鈣等情況，需在醫生指導下補充營養品，那有哪些注意事項呢？常見的寶寶營養品種類有哪些？寶寶日常的營養品，包括DHA、益生菌、綜合維生素，甚至是鐵劑等。其中鐵劑......

現代人工作壓力大，不少上班族為了提振精神，常會選擇服用維生素B羣等營養素。到底哪些人才有補充維生素B羣的必要，又該怎麼吃？怎麼選擇才對？維生素B羣包括哪些維生素B羣包括：維生素B1（硫胺明）、B2（核黃素）、B3（煙礆酸）、B5（泛酸）、B6......

益生菌Probiotics，源於希臘語“對生命有益”，它們是定植於人體腸道內，能產生確切健康功效的活的有益微生物的總稱。益生菌的作用改善宿主微生態平衡而發揮有益作用，達到提高宿主健康水平和健康狀態的活菌製劑及其代謝產物......

魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D，是人體生長髮育必不可少的維生素，不少醫生都會建議寶寶從出生2周即補充魚肝油，但很多家長依然疑惑，寶寶有必要吃魚肝油嗎？寶寶要補充魚肝油嗎要補充。因為嬰兒處於快速生長髮育期，對維生......

臉上長痘痘會不會是由於缺乏維生素造成的呢？臉上長痘痘缺什麼維生素？臉上長痘痘可以補充維生素輔助治療嗎？臉上長痘痘缺什麼維生素臉上長痘痘與維生素缺乏沒有必然聯繫。臉上長痘痘並不是由於缺維生素造成的，而是與激素分......

如何短時間提高馬拉松的成績，這是非常難的，但是還是有一些小竅門分享給你。規律有計劃的訓練馬拉松訓練週期非常長，訓練強度大，在一週的訓練時間中，固定將週日設定為自己的休息日；另外，在三到四個月的期間，安排一次較為激烈的......