不健康飲食主要有降低免疫力、造成肥胖、刺激腸胃等危害。1、降低免疫力如果長期飲食不規律或攝入大量不健康的食物，就會導致機體攝入的營養成分減少，造成免疫力減弱。2、造成肥胖暴飲暴食或在晚上進食過多，就會導致攝入......

現代社會中，不管是衣食住行，很多因素都影響人們的生活。環境的污染，食物添加劑，空氣污染等，都在損害在人們的健康，對寶寶的健康成長更是影響更深。新生兒的免疫系統發育不完善，免疫力底下，更是怕受到衣食住行的影響。剛初為人......

夏天飲食要注意適量飲用冷飲，出汗較多時，不要立即喝冷飲；保持平衡能量的攝入和消耗，規律進餐是實現合理膳食的前提，應合理安排一日三餐、定時定量、飲食有度。多進食一些具有酸味和苦味的食物，苦味的食物有健胃和解暑的作用......

一要少俗話説：飯吃八分飽，少病無煩惱。意思就是説呢，每餐不要吃的太飽，要給肚子留個兩分的空間。澳大利亞研究發現，如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%~30%。二要暖中醫講，脾胃乃後天之本。胃喜燥惡寒，所以要避免冰的......

越來越多的人開始意識到吃粗糧的好處，不過粗糧雖好，卻並非吃得越多越好，因此不宜過量食用。吃多了粗糧對身體也不好，這是為什麼呢？影響消化首先粗糧吃多了會影響消化，因為粗糧裏面含有較多的纖維素成分導致腹脹過多食用粗糧......

幼兒的身體健康對於家長來説極為重要，需要採用正確的飲食方法，可以促進生長髮育，對身體的健康有一定的好處，幼兒如何健康飲食？幼兒如何健康飲食幼兒健康飲食每日奶量攝入量應為350-500mI，2歲以下無法繼續母乳餵養的幼兒建議......

早餐是每個人一天中最重要的一餐，也是清晨帶來愉悦並且可以任意選擇的第一件事。攝取了足夠的能量，一整天都可以保持一個好的狀態。早餐吃什麼應該根據年齡、職業和健康來決定，不同年齡的人應選擇不同的早餐。今天小編根......

人體的營養從食物中攝取，利用食物所含的營養物質來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病。下面是三款適合老人食療的食譜。枸杞子兔肝湯材料：枸杞子30克、女貞子18克、兔肝3副、豬瘦肉100克、生薑3片。烹製：各物......

健康的飲食原則是身體健康的基礎。但是現在很多年輕人喜歡吃一些垃圾產品，肯德基、麥當勞、炸雞...還有什麼麻辣燙、烤串...這些東西既沒有營養，還不利於大腦的發展。下面給大家詳細介紹一下11條健康的飲食原則。十一條......

粗糧是個好東西，越來越多的朋友意識到了吃粗糧的好處，不過呢，吃多了粗糧對身體也非常不好，這是為什麼呢？粗糧吃多了的壞處粗糧雖好，卻並非吃得越多越好，因此不宜過量食用。多了影響消化首先粗糧吃多了會影響消化，因為粗糧裏面......

營養均衡是保證健康的重要基礎，飲食結構趨向不合理狀態。最適合居民的飲食方式可以用四個字概括，即“六高兩低”。高蔬果建議居民每天三餐都要有綠葉蔬菜，每天最好吃三種以上水果，冬季少吃傳統醃菜和酸菜。高粗糧細糧經過......

受訪專家：中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗黑龍江省醫師協會營養學專業委員會副主任委員盧大平生活中，我們難免會有一些壞情緒，除了注意心理調節，通過飲食也能起到一定的緩解作用。空虛。這種情緒可能是由鎂水......

不健康的飲食和缺乏體育活動是全球主要的健康風險。隨着物質的提高讓很多人都注意健康的問題，究竟怎麼才能讓養生和食療結合一起呢？夏天飲食要注意什麼？還請大家伴隨着這些疑問在文章中找到答案。炎炎夏日，酷暑難耐。少不......

現今社會生活步調越來越快，上班族的胃腸也跟着越來越差，平日中不知不覺養成的生活習慣及飲食正危害着我們的健康，其實改正飲食及生活壞習慣並沒有想像中困難。日常健康飲食習慣1、生活規律飲食生活作息要規律，飲食也要相......

一般指消化系統的胃和小腸、大腸部分。而胃和小腸是營養吸收的核心。改善飲食和生活習慣減輕胃腸道的負荷從而預防腸胃疾病。怎樣飲食讓腸胃更加健康？下面跟小編一起來看看吧。怎樣飲食讓腸胃更加健康1、多吃有助於消......

最近有關於長壽方面的科學研究顯示，健康的生活可以幫你把死神遠遠地拒之門外。當然，我們不可能讓你奢望長生不死，但我們起碼可以讓你活得更科學，也更健康。如何健康科學的飲食一、飯要稀一點把飯做成粥，不但軟硬適口、容易......

處暑的到來意味着要正式告別夏季了。氣温也會日漸下降，處暑吃什麼固然重要，但怎麼吃也要提高重視，只有良好的飲食習慣才能保證我們的身體健康?那處暑吃什麼才能保證身體健康呢?下面跟小編一起去看看處暑時節的健康飲食!1......

馬上就要過年了，相信很多人都在盼着這一天的到來，但也有人擔心春節吃的過多。那麼如何做到健康飲食呢？注意衞生新鮮食物雖營養，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衞生安全。防病從口入。因此，剩菜要用保鮮膜包好，放置在冰箱......

節日的確值得慶祝，大魚大肉固然是避免不了的了。想必也吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃慢慢恢復到正常狀態。那麼應該吃點什麼呢?清淡食物配粗糧吃了幾天的大魚大肉，想必也吃膩了，這時候要多吃點清淡的東西讓腸胃......

合理的飲食結構，會為健康加不少分，一些食物在烹飪的過程中，經過營養師的搭配，會增加更多營養，而相反不合理的飲食搭配，則會影響食物本身的營養，要怎樣才能做到營養飲食呢?以下是相關介紹，一起來看看吧。營養飲食健康身體1、坐......