瑜伽有哪些瘦腰的方法呢？效果好不好呢？下面就來一起了解一下相關的常識。5式瘦腰減肥瑜伽助你輕鬆速瘦1、板式功效：這個動作不僅能緊實你的中段部位，同時也能加強塑造手臂、臀部和大腿。做法：跪在墊子上，雙手向下伸直放在肩......

腰部是女性曲線最關鍵的部位，但是現在很多女性由於久坐辦公，加上運動量少，導致昔日的小蠻腰不復存在了，變成了水桶腰，這讓很多女性很苦惱，該如何甩掉水桶腰呢?想要擁有水蛇腰，下面的三式減肥瑜伽專門針對瘦腰，很值得一試哦。......

海狗油的營養價值1海狗體內含有7種人體必需但自身不能合成的氨基酸。2海狗油中血紅蛋白含量是牛肉的20倍;含鐵量是魚類的100倍;含磷量是魚類的2倍;含鋅量是魚類的4倍;其它微量元素含量是魚類的50倍，且所含微量元素均為......

很多女性由於長期不運動或工作環境導致身材走形、不勻稱，尤其是久坐一族，贅肉最容易堆積在腰部，這時大家都想過局部減肥，當然局部減肥的方法也很多，如今天給大家推薦的瑜伽瘦腰，就專門針對“水桶腰”的mm們打造的。局部減肥......

腰兩側的贅肉總是讓我們很煩惱，坐着的時候一放鬆下來，贅肉一層一層地堆成了游泳圈，什麼時候才能甩掉水桶腰呢?跟着小編一起做1套瘦腰瑜伽體式，一步一步分解動作細節，扭扭腰就能打造纖細腰線。一、瘦腰瑜伽：脊柱扭轉式功效：瘦......

春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了;其實不管在哪個季節，擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情;想告別大象腿的mm們，趕緊跟隨小編一起來學習一下瘦腿瑜伽春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了;其......

瑜伽單腳站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿動作，能把腿部多餘的脂肪給通通消耗掉，讓你在經過一個寒冬後仍然保持性感修長的大腿。今天要和大家分享的是兩個能讓你在家裏的牀邊就輕易完成的瘦腿瑜伽動作，簡單至極。兩式瑜伽天......

如何減肥最有效?運動減肥一直是健康安全的，不僅能減肥，而且能強身健體。今天小編就給大家介紹一下瑜伽減肥，下面這些瑜伽招式讓你快速瘦身，趕緊試一試吧!這就是讓你快速擁有小蠻腰和美的身材的祕訣。愛美的美女們一定要試......

如何快速瘦手臂?瘦手臂的瑜伽動作有哪些?瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶,練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操，瑜伽已經成為現在最流行的健身運動，其實獨特的地方不僅僅是因為瑜伽能健身，能減肥，能幫你提升心靜，還能幫......

現在白領每天在辦公族久坐辦公，導致身體肥肉越來越多，整天工作的白領們總埋怨沒時間做運動減肥。下面幾招睡前睡前減肥瑜伽，簡單易學且有效，在減肥同時有助睡眠，一起來看看吧。PART1功效：這個體式可以使腎臟，前列腺和膀胱保......

瘦腰瑜伽瘦腰瑜伽一：1、雙手交叉放在腦後站立，然後迅速的向左右兩側依次扭轉上半身，下半身儘量不要轉動。重複做30次。2、保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動。重複做30次動。瘦腰瑜伽二：1、......

瑜伽分為很多種，瘦腰、瘦腿、瘦臉……每種不同的瑜伽，都有不同的健身功效;今天小編給大家介紹的是瘦腿瑜伽，擁有一雙美腿是每個人都夢寐以求的事情，今天小編就讓大家夢想成真，下面趕緊一起來學習一下瘦腿瑜伽的動作要領吧......

進入秋季，天氣變得涼爽，這樣的天氣不僅讓人胃口大開，而且好吃懶做了，這樣對正在減肥的人來説是極為不利的，雖然天氣轉涼但是不能阻止愛美的女士減肥的熱情，那麼秋季如何減肥呢?瑜伽不僅對於我們的心理有寧靜的效果。同時對......

誰説練習瑜伽一定要到健身房或瑜伽室呢？在家也同樣可以輕鬆練瑜伽，而且飯後10分鐘，就能讓大家輕鬆享瘦。這樣另類的瑜伽真的能幫助大家減肥嗎？很多人有此疑問，但我想只有真正試過的人才知道答案。另類瑜伽讓你輕鬆享瘦練習......

一、抬腿減肥重點：腹部、臀部抬腿瘦腹臀動作：坐在樓梯(牀沿、硬椅子邊)上，雙腳分開平放在地面上，抓住樓梯邊緣，抬雙腿與臀部同高。保持姿勢，雙腳一齊用力併攏。放下雙腳，回起始位。重複5～10次。二、拱橋減肥重點：手臂、腹部、......

減肥瑜伽現在已經演變成一種新穎的減肥方式，很多白領放假時都會在家練習居家減肥瑜伽，不僅可以健身話可以起到瘦身的作用。接下來，小編為大家帶來八個瑜伽體式，讓你在家練習也能瘦身。第一式、肩旋轉式雙手指尖搭在肩上，肘......

瑜伽減肥已經成為一種減肥新風尚。減肥瑜伽的好處多多，尤其是想要身體好，身材苗條的女生，就更加一定要練習減肥瑜伽了。練瑜伽不僅可以幫助有效舒緩情緒，減輕壓力，而且減肥瘦身的效果也是很不錯的，所以這種減肥方法很適合於......

美麗不分季節！給你們找了一套動作，專門練腰!就算練不出馬甲線，小蠻腰也指日可待啦!廢話少説，就是這麼直接了當!瘦腰的瑜伽體式動作1先側躺在瑜伽墊，用手支撐，用一隻手撐地，保持平衡，另外一隻放在頭下，然後保持腰部觸碰地面，頭和......

清晨——伸個“貓式”懶腰每天清晨睡醒後，趴在牀上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊樑那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反覆做十幾次；或使雙膝雙手跪趴在牀上，雙肩上聳，拱背縮腹，使背柱上拱，再後雙肩放鬆，腰背下沉使脊柱......

新京城四美景甜、白冰、韓雪、甘薇"這四個年輕女演員因被傳在娛樂圈中"有背景"，而被稱為"京城四美"。然而一代新人換舊人，今年媒體評選出了"新京城四美"，因有背景、有實力、有影響力在北京工作或學習發展的有影響力娛樂......