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2023-10-15
練瑜伽可以提臀嗎 教你幾個動作輕鬆打造性感翹臀!
很多妹紙都羨慕那些擁有前凸後翹身材的女性,但是自己其他地方還好,就是臀部有些下垂,於是會想要找提臀的方法,那練瑜伽可以提臀嗎?練瑜伽可以提臀嗎可以。瑜伽中很多體式對於臀部肌肉有很好的鍛鍊效果,而且練瑜伽還能促進新......
2017-07-18
八個瑜伽減肥招式 輕鬆練出魔鬼身材
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2023-10-16
簡單實用瑜伽動作 輕鬆練就窈窕好身材
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五分鐘瑜伽塑造身材
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2023-10-16
五種居家輕鬆健身運動 不出門也能打造好身材
如今愛宅在家裏的人越來越多了,但是不愛出家門卻又想要保持身材,那你總該知道一些在家就能運動身板的運動吧.。那麼如何在家輕鬆健身呢?下面小編就教大家幾個家庭健身運動,讓你不出門也能擁有好身材,趕緊來練練吧。下蹲運......
2023-10-16
矯正駝背的瑜伽圖解法 5個瑜伽動作打造完美身材曲線!
現代人的生活總離不開電話、長時間的工作對着電腦,加上長期維持的坐姿不正確,脊椎及駝背的問題漸漸浮上水面。近年來,追求健康的潮流愈來愈普及,瑜伽也逐漸被推廣,做瑜伽的好處多多,女士們除了能夠透過做瑜伽得到苗條的身材......
2016-12-27
簡單減肥瑜伽八招式 輕鬆塑造魔鬼身材(圖)
現在瑜伽減肥越來越受到女性的青睞,選擇瑜伽減肥是一項正確的選擇,因為瑜伽不僅僅是可以塑身還可以幫助你減掉心中不快的肥肉,兩全其美,為了美麗就讓我們加油吧!下面瑜伽教練教大家幾個瘦身的瑜伽招式,簡單易學,大家一起來......
2023-10-16
四個瑜伽動作排除身體毒素 一身輕鬆
第1式阿帕那式動作要領:仰卧,將膝蓋彎曲至胸前(膝蓋併攏、雙腳分開),雙手分別放在兩膝上,整個練習中雙手都要放在這個位置,吸氣時伸直手肘,緩慢推動膝部與身體分離,呼氣時雙膝收回至胸前。重複10-20次。練習時臀部要一直與地......
2023-10-10
每日腹部瑜伽招式 輕鬆打造平坦小腹
運動減肥是最佳減肥方法之一,不同部位減肥,運動方法也不同,如腹部減肥選擇瑜伽運動有不錯的效果。每日腹部瑜伽輕鬆減腹部,下面就為大家推薦幾款實用的減腹部瑜伽,一起來練練吧。少用後腰力肚子易變大閒暇時間,不妨到户外走......
2023-10-16
簡單有效瑜伽兩招式 輕鬆打造纖細美腿(圖)
瘦腿瑜伽動作有哪些?瑜伽是很多人在減肥過程中都非常喜愛的一種瘦身方式,炎炎夏季,短裙熱褲是每個女孩子必備度夏良品。可是沒有一雙漂亮的美腿怎麼好意思漏出來呢?小編告訴大家兩個最簡單的瑜伽瘦腿動作,每天簡簡單單10......
2023-10-16
練瑜伽冥想放鬆身心
瑜伽在近年來流行於女性生活之中,瑜伽的魅力在於能讓女性更健康,身心得到更大的放鬆,瑜伽中開始是老師都會要求學員們進行冥想練習,讓身心得到全身的放鬆,才能真正達到瑜伽的功效。一種鍛鍊方式在美國開始盛行,那便是冥想。......
2023-10-15
10個瑜伽減肥招式 輕輕鬆鬆練出S曲線身材
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2023-10-17
蜂蜜怎麼吃能減肥瘦身 輕鬆打造窈窕身材
冬天在季,而風乾物燥的冬季究竟可以吃什麼既可以減肥,又能夠在乾燥的冬天中滋潤皮膚,為皮膚補充水分呢?其實,在冬天中最佳的減肥食品應該就是蜂蜜了。因為蜂蜜不但具有很好的減肥功效,而且還可以養顏美容,是很多女性朋友在......
2018-01-13
冥想瑜伽養身也養身材 冥想對身體的好處
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2023-10-15
瑜伽減肥瘦腰練4招 輕鬆甩脂打造楊柳腰
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2023-10-08
水中瑜伽五式 塑造完美身材
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2023-10-10
手臂肉鬆鬆垮垮 幾招瑜伽打造玉臂
總唸叨要減肥的MM聽好了,不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖!這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂,尤其是上臂鬆鬆的,其實,這並不是肥胖,而是手臂肌肉缺少鍛鍊而已。而不少從事文職工作的辦公室女性,整天都要......
2023-10-15
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柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神祕的瑜伽,能讓你有意外的收穫。瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在......
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