運動量大的人需要補充蛋白質、維生素、碳水化合物等營養成分，由於運動量大，會導致能量供應不足，出現疲勞乏力的狀態，需要及時補充能量。1、蛋白質蛋白質富含多種氨基酸，是身體必須的營養素，蛋白質能夠參與肌肉修復，運動量大......

進行劇烈運動之後，身體的恢復不是順其自然的，而是要積極主動的補充運動時所消耗的能量和營養，才能更好的促進身體恢復，那麼經常運動需要補充什麼呢？補充因流汗而損失的水分劇烈運動後會使人體內大量的水分經出汗流失而導致......

對於女人來説，健康的避孕，要求男人戴套還是非常的重要的，否則，一旦吃避孕藥真的是傷身體的啦，所以，各位一定得好好的多注意一下啦，那麼，對於避孕藥大家都瞭解嗎，一年不得超過服用3次，否則會引起習慣性流產。1、擔心避孕藥有激素......

很多孕週期的婦女會特別注意一些自然的補充，想給胎兒提供充足的營養。那麼，孕中期需要補充哪些營養呢？孕中期需要補充哪些營養懷孕中期的胎兒基本穩定，但有很多需要注意的事情。這個時候是胎兒發育最快的時候，所以需要比較......

目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮小，並且疲勞感持續多日，伴隨而來的還有食慾不振，睡眠不佳。深究這些現象，一般是運動量過大和營養不合理的緣故。健身愛好者更多......

很多人通過運動來減肥，覺得這是比較可靠的，因而運動量就會很大。其實這樣是不科學的。運動量過大的後果有哪些？運動量大的人多吃什麼？下面一起來看看吧。一、運動量大的人多吃什麼1.蛋白質除了吃含有動物蛋白質的食物外，你......

產婦分娩之後，往往體質虛弱，氣血不足，所以產後需要悉心調理飲食，加強營養。那麼產婦需要補充什麼營養呢？蛋白質產婦每天分泌乳汁需要消耗蛋白質10-15克。6個月內的嬰兒對人體必需的8種氨基酸消耗很大，為成人的8-12倍。此外，......

現在越來越多的人關注養生，對自己的身體也是倍加呵護，但是大家知道嗎，要想保健身體，我們要對症下藥，弄清身體不同部位需要補充哪些營養，這樣才能藥到病除，下面小編就來介紹身體的七個部位需要補充的營養，大家可要牢記了。一、......

經常跑步需要補充蛋白質、維生素、微量元素、碳水化合物、電解質等，有助於補充營養和能量，幫助緩解疲勞，提高身體抵抗力。1、蛋白質運動之後補充富含蛋白質類的食物，例如豆腐、牛奶等，有助於修復受損肌肉以及增強肌肉。2、......

現如今有不少女性患者在進行餵養時選擇母乳餵養，不僅對寶寶的身體健康帶來好處，並且可以減少女性患者的婦科疾病發生。那麼，哺乳期需要補充哪些營養？哺乳期需要補充哪些營養？哺乳期最好保持營養均衡，多吃微量元素含量高、維......

無痛人流通常指的是無痛人工流產術。無痛人工流產術患者一般需要補充維生素C、礦物質、蛋白質等營養。具體內容如下：1、維生素C無痛人工流產術可能會導致身體營養不良和免疫力下降，導致病原體侵襲，維生素C可以支持免疫系......

老年人需要補充蛋白質、維生素、鈣質等營養元素。1、蛋白質平時可以適當的進食雞蛋、黃豆、魚肉等動物蛋白，能夠預防肌肉衰減，還能夠增強身體的免疫力。2、維生素也可以多補充維生素豐富的食物，比如胡蘿蔔、獼猴桃、番茄......

男人30歲開始需要補充什麼營養1、補充維生素B6：維生素B6有助於提高人體免疫力，可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6，相當於2根大香蕉的含量。含維生素B......

碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的燃料來源，也是運動員的訓練計劃中必不可少的組成部分。麪包、米飯、穀類食品、麪食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛鍊後加快肌肉燃料的重新儲備。如果你攝入的碳水......

運動之後，由於體力和能量都得到大量的消耗，如果不注意營養的補充，可能會導致運動後身體更加疲勞和運動損傷。那在運動後要補充什麼營養呢？補充水分在運動中，因為高強度的鍛鍊，會使得體內水分流失嚴重，所以在運動後要及時的補......

經常運動的人，在運動時容易出現抽筋，疲勞，甚至碰傷出現淤青的現象，其實這些現象並不一定是運動過度所致，也有可能意味着人的身體內缺乏某些營養元素，那麼經常運動需要補充什麼才能避免上述現象的出現呢?補充鉀元素補充鉀元......

藥流又稱藥物流產，藥物流產後可以吃富含優質蛋白、維生素的食物、鐵質的食物的食物補充營養。建議做藥物流產的女性短期內多注意休息，適度飲食，保持心情舒暢，如有不適，隨時就診。1、富含優質蛋白的食物藥物流產之後患者體......

長期運動需要補充蛋白質、鹽分和糖分，這樣可以預防機體出現不適。1、蛋白質因為運動過程中肌肉組織多少會有一點損傷，在運動結束後患者體內蛋白質合成速度就會達到高峯，這是需要給予機體大量氨基酸來促進體內蛋白質合成，......

好久沒去健身房健身了，想着早起去健身房運動鍛鍊幾個小時，那麼在運動前吃什麼東西墊肚子比較好呢？運動前吃什麼墊肚子好燕麥片燕麥片是高膳食纖維食物，這使得碳水化合物在體內合成更慢，從而避免血糖快速上升，同時又可以為提......

很多人通過運動來減肥，覺得這是比較可靠的，因而運動量就會很大。其實這樣是不科學的。運動量過大的後果有哪些？運動量大的人多吃什麼？下面一起來看看吧。運動量大的人多吃什麼1、蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還......