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辦公室午睡正確方法
午睡是保證睡眠的最有效方法,都説中午一小時當晚上兩小時。特別是在夏季就更是如此了,午睡不僅可以解困,消除疲勞,使精力充沛,還有助於增強免疫力和保持愉快的心情。但神經科專家提醒,上班族選擇在辦公室午睡要講究方法,否則......
2023-10-16
白領最要命飲食禁忌
現在人們的生活節奏越來越快,工作變得更加忙碌,白領一族由於每天忙於工作,往往忽視了健康飲食的原則,在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌,長久下來身體健康便受到損害,下面就跟小編一起來看看白領一族的飲食禁忌,白領們可要高度......
2023-10-16
白領小心患上尿結石
現代化的辦公給大家帶來便利的同時,也埋下了許多健康隱患。泌尿外科醫師表達了這樣一種擔憂:現在來我們門診看尿路結石的病人,其中30%以上都是20多歲的小年輕。這些人都喜歡一邊上網一邊吃零食,這不是一個好習慣啊。疼痛......
2023-10-15
白領飲食的奪命陋習
很多白領忙於工作,而且他們好的飲食習慣沒有形成,平時工作忙,有很多的飲食陋習,這些飲食陋習嚴重影響到身體的健康,所以白領們可要警惕了,下面一起來看看十大飲食奪命陋習!奪命惡習1:進食速度過快奪命理由:加重腸胃負擔,導致肥......
2023-10-15
白領最簡單減壓方式
我們平時所説的壓力,不僅僅是精神上的,當壓力到來時,身體也會有一些敏鋭的反應。比如有的人會感覺胸悶、氣短;有人感覺頭昏腦漲;有人感覺脖子、肩膀或後背緊繃,像穿了個盔甲。特別是白領們,一直被這些壓力纏着,所以我們要懂得......
2023-10-15
白領健身好辦法 辦公室微運動推薦
辦公室微運動推薦超級有效的解乏方法——延展你的身體雙手背在後面,兩手抓緊,頭向後仰,同時雙手努力向後,做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果,還能運動你的雙肩,解除睏乏!利用自己的自力來鍛鍊。地球引力無處不在,可......
2023-10-18
眼睛幹疼怎麼滴藥水
OL白領由於常盯電腦,眼睛最容易乾澀。眼睛干時,很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外,市面上還有一種叫人工淚液的藥,但可能越滴越幹。眼睛干時,很多人會想到滴點眼藥水。除普通的眼藥水外,市面上還有一種叫人工淚液的藥......
2023-10-15
白領緩解壓力十建議
白領如何有效減壓?隨着生活的節奏的加快,人們的生活也變得更加忙碌,特別是白領一族,每天為工作而忙碌着,壓力是非常大的,白領一族要懂得如何緩解壓力,以保身心健康。那麼你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就為大......
2023-10-16
白領壓力大怎麼辦? 這樣做釋放壓力
白領壓力大怎麼釋放壓力1、如果在面對壓力時,有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話,能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關係中也能獲得愉悦的情緒,會比較樂觀地應對壓力。2、哭泣是宣泄壓力的一種方式,可以偶爾為之。......
2023-10-18
適宜白領男士健身操
給不良體形的男士們開個處方,推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘,堅持約一個月的話,腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失,一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......
2023-10-15
適合白領的營養食物
白領的午餐大多是在外面吃或是打包回來吃,工作的壓力一直困擾着他們,吃什麼對他們來説已經不看重了,其實健康對於他們來説更是不可缺少的,有好的身體才能做自己想做的事,那麼白領吃什麼好?下面跟小編一起去看看吧!1、抗衰老......
2023-10-15
上班族健康小常識 這些細節竟是白領的致命誤區
這些小細節居然是上班族的致命誤區一、燈光辦公室中總是燈光明亮的,甚至有些辦公室的燈光距離人體十分的近,但是對於女士來説,這明亮的燈光有時卻會是一種致命的危險,因為辦公室的燈光如果過於明亮,過於靠近身體,很容易的就......
2023-10-17
白領應多吃這些“減鹽菜”
上班族應多吃這些“減鹽菜”紫菜紫菜中含有食物纖維卟啉和鎂,可以促進排鈉,預防高血壓,外出就餐時不防吃點紫菜湯等。芹菜芹菜中含有豐富的鉀,鉀是鈉的剋星,能排出人體內多餘的鈉。牛奶鈣對高鈉引起的升壓效應有拮抗作用。......
2023-10-17
白領夏季養生小常識
白領夏季如何養生?白領們的工作十分的辛苦,所以白領們要在夏季好好養生,這樣才能夠保持身體的健康,你知道白領夏季養生應該做些什麼嗎?有關白領夏季養生的小常識你又知道多少呢?下面就一起來看看吧。第一:學會科學飲食:讓......
2023-10-17
白領注意了!經常熬夜的五大危害
白領注意了!經常熬夜的五大危害隨着社會的快速發展,人們的生活節奏也在加快,有的時候還必須要熬夜上班,熬夜對於身體的危害是非常大的,那麼熬夜對身體到底有哪些危害呢,今天小編就告訴大家經常熬夜的五大危害。熬夜的壞處經......
2023-10-18
白領坐姿不對會怎樣? 錯誤坐姿帶來6大危害
錯誤坐姿帶來6大危害一、胸下垂前傾+駝背,整個人窩在電腦前盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾,胸部會緊緊貼着桌邊,逐漸被擠壓到兩側,造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈,這種坐姿會使胸部鬆弛無力,而沒了力......
2023-10-17
白領的專屬茶品和零食
白領下午茶吃什麼?酸奶:酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便祕,防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當食慾出現時,一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很......
2023-10-18
白領健康養生 辦公室七色醒腦瑜伽
白領養生辦公室七色醒腦瑜伽工作高度繁忙,每次去健身房都要鼓足勇氣,給自己一個不躺在沙發上享受DVD的理由。如果能夠一邊工作一邊練瑜伽,那簡直完美了。在鋼筋水泥的叢林裏,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受......
2023-10-18
白領記性差吃什麼能補?
記憶差必吃4種補腦食物上班族常忘東忘西,多吃香蕉能加速腦細胞代謝、活化腦力資深營養師指出,正確飲食可緩減健忘、記憶差;尤其常食用《地中海飲食》的人,可降低罹患阿茲海默症的機會,主要飲食包含大量蔬菜、水果、穀類,以......
2023-10-17
該如何養護白領雙目
以下養目護眼的4種方法,可有效緩解眼疲勞,改善視力,特別適用於經常閲讀和寫作、用電腦的上班族和中老年人。護眼方法一:遠眺按摩法每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉5次,然後突然睜眼,極目遠眺;平靜端立......
2023-10-15
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