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2017-10-29
跑马拉松能喝红牛吗 选对时间喝才能达到最佳效果!
要知道红牛是一种功能性的饮料,有着补充能量、提神醒脑的作用,在特定时候喝能起到很好的效果,那跑马拉松能喝红牛吗?跑马拉松能喝红牛吗能喝。红牛的主要成分是糖类,水分,氨基酸,咖啡因,在饮用之后具体提神醒脑,补充能量的作用......
2019-04-23
跑马拉松穿硬底鞋吗 什么鞋适合长跑
不少跑步爱好者发现专业的马拉松跑鞋底都是非常坚硬的,运动鞋不应该很软吗?这样设计有什么好处呢?跑马拉松穿硬底鞋吗可以穿硬底的跑步鞋,也可以穿着较软的跑步鞋,这没有固定的要求,只需要根据自身情况和比赛需求来决定即可......
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2017-03-30
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2019-03-21
来例假能不能跑马拉松 血压高能不能跑马拉松
在马拉松运动中女性跑者的数量非常庞大,那么例假又是女性跑者不得不面对的问题,那么来例假能不能跑马拉松呢?来例假能不能跑马拉松建议不要跑,经期适量的运动能改善局部的血液循环,可以选择些温和的运动方式,时间不宜过长,像......
2019-07-18
跑马拉松要不要带手机 腿部肌肉酸痛能参加长跑么
手机依赖症以及运动装备达人当遇到马拉松时,是否可以携带手机成了问题。跑马拉松要不要带手机可以带也可以不带,需要根据自己的需求来选择,通常一台智能手机的重量在300克左右,这并不是很轻盈的东西,特别是在马拉松过程中,......
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跑马拉松前可以吃巧克力吗
大家都知道马拉松是长距离、长时间的跑步比赛,一般都要跑上几个小时,身体对于能量需求很大,因此会吃上一些食物来补充能量,而多数人会选择吃巧克力,那跑马拉松前可以吃巧克力吗?跑马拉松前可以吃巧克力吗可以吃,但不能多吃。......
2018-01-13
跑马拉松如何补充能量 马拉松补充能量用什么好
近年马拉松路跑、自行车或铁人三项等赛事蓬勃发展,其中能量补剂是很好的助手,那么哪时吃、多久吃一次能避免肠胃拉警报?不少跑者对能量补剂有种救世圣品般的迷思,我们从作用原理开始,了解能量补剂的真实效益和使用方法,看怎......
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跑马拉松需要喝什么好
要知道马拉松是一项消耗巨大的运动,及时做好补液工作是很重要的的,那一般来说,跑马拉松喝什么饮料好呢?白开水白开水适合在跑马拉松前30分钟左右喝,能帮助补充水分,促进能量储存,延缓赛中脱水症状的发生,但要注意不能大量饮用......
2018-08-29
胖子跑马拉松穿什么鞋子 跑马拉松穿鞋是否要大一点
马拉松的热情燃烧了神州大地,越来越多的人走上了赛道,那么怎样能够更好的跑步呢?胖子跑马拉松穿什么鞋子胖子也就是体重较大的人,为了保证能够健康的完成比赛或是防止在中途产生运动损伤,通常建议穿着缓震性能优秀的跑鞋,特......
2017-09-18
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2017-12-28
感冒能不能跑马拉松 感冒刚好能跑马拉松吗
无论是训练强度的原因,还是温度变化等原因,感冒是运动者经常要面对的问题,那么感冒能不能跑马拉松呢?感冒能不能跑马拉松感冒本身不是严重的疾病,但是像病毒性感冒,在马拉松运动中可能会诱发心衰和心肌炎。这将是非常危险的......
2016-09-28
跑马拉松怎样防止膝盖痛 长期跑步怎样保护膝盖
拥有健康的双脚才是跑步成功的重要关键。因为不管你跑得多快,或者装备有多强大,若双脚有疼痛的倾向,便很难将跑步跑好。特别是强度很大的马拉松,下面有一些建议。希望能帮助你预防疼痛。买一双新鞋若你脚上的鞋子已经跑了......
2018-03-08
跑马拉松抽筋怎么办 如何避免跑马拉松腿抽筋
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2017-02-08
跑马拉松对身体的危害
现在马拉松可以说渐渐的称为一种城市时尚,很多人对于马拉松都是跃跃欲试,但是又因为一些马拉松伤身体的言论给吓得止步,那到底跑马拉松对身体有害吗?如果有害,跑马拉松对身体的危害有哪些?跑马拉松对身体有害吗有一定的伤害......
2018-05-01
跑马拉松乳头流血 竟是摩擦惹的祸?不想血流成河可以这么做!
马拉松现在可以说是比较热门的一种赛事了,越来越多的人加入到跑马拉松的队伍中,但是一部分人在跑完之后却发现自己乳头部位有流血的现象,这是回事?跑马拉松乳头流血是怎么回事摩擦导致的。跑马拉松乳头流血的主要原因是在......
2019-03-13
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大家可能都觉得马拉松运动员的膝关节使用频繁,可能会伤病更多一点,但是跑马拉松的人为什么膝盖反而更健康呢?跑马拉松的人为什么膝盖没事研究显示专业的马拉松运动员的膝关节疾病发病率远低于没有跑步习惯的人群,出现这样......
2018-03-25
跑马拉松可以吸嗅盐吗 跑马拉松为什么要贴乳贴
马拉松想要获得理想的成绩,除了绝对的实力,周边的这些也是非常重要的,那么下面就一起来聊聊。跑马拉松可以吸嗅盐吗目前马拉松赛事规则中没有对嗅盐使用进行禁止,那么是可以使用的,嗅盐起到的作用是类似于掐人中“提神醒脑......
2017-09-17
跑马拉松前的最佳早餐 跑马拉松前吃什么
想在马拉松赛场上跑出好成绩,那么在这之前就该仔细考虑该把什么食物塞进胃里。透过正确饮食,身体较能照着预期运行,运动后也较易恢复,并减少受伤或生病机会。而赛前早餐对跑者来说最重要。补充的重点需要的是能兼具准备快......
2017-04-16
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