日常生活中，健康一直是人们最关注的话题，人总是想着各种各样的方法让身体健康起来，但人总是会忘记最简单的才是最好的。其实日常我们一些小动作就能帮助我们获得健康的身体，下面就跟小编一起来看看这些简单的养生小动作吧......

日常生活中，梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳，醒脑一整天呢。踮脚尖人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血......

长寿是很多人的愿望，尤其是老年人，如何长寿是老年人养生关注的重点话题，那么如何长寿呢?日常一些小动作能够帮助老人养生，有些还有延长寿命的功效，所以老人一定不能错过。老人常做18个小动作养生又长寿，如捏腋窝可延缓衰老，......

现代很多女性都开始注重自己的保养，抗衰老不仅需要我们吃，还需要我们有适当的娱乐运动。对于女性来说，要多放松来缓解压力，这都是有助于抗衰老的。以下六大娱乐运动，女性常做可以抗衰老留住青春。听音乐这是因为听音乐可以......

进入秋季，秋高气爽，风干物燥，早晚温差又比较大，如果人们不注意适应这样的迅速变化的气候，好好地保护肺气，特别容易损伤肺部。那么，秋季怎样养肺好呢?专家提醒大家，做好护肺补养保健操尤其重要，以下七个小动作养肺护肺，一起来看......

腰肾是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，但你知道哪些姿势最伤腰肾吗?中医警告，最伤腰的5个姿势就在你身边，大家可要高度警惕了!1、蹲下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿，也容易拉伤腰肾部。正确蹲姿是，下蹲时......

爱美的女孩，都怕出现双下巴。其实只要常活动脸部，例如：不时伸伸舌头，就可以防止形成双下巴，或把舌头用力顶牙龈，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效。舌头操的具体动作要领如下：1.把舌头向里面卷，使舌尖能够到达喉咙的部位；2.把舌......

这运动是女人容颜不老的“秘诀”站立触膝站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直。我们这个动作要保持在15秒左右，然后将我们的上半身微微的向前倾，腿部合拢，保......

强身健体是我们每天都在考虑的问题，但是由于现在很多人都是在办公室办公，每天长时间的坐在办公室没有办法运动，使得很多人的人体不断衰退，特别是对于一些中年男性来说就更是如此了，这个年龄的男性其生理技能已出现微妙的衰......

银杏叶茶的功效与作用1消除血管垃圾、预防脑血栓与中风。导致中风的危险因素，包括高血压、动脉硬化、心脏病和糖尿病。银杏有抑制人身体产生一种叫做血小板的活化作用因子(RSF)物质的作用，RSF影响动脉的血流，使流向脑部......

女人对美的追求永无止境，从头到脚都不忽略。尤其一双纤纤玉手，有了花样美甲的装点，在方寸之间也透露着爱美的小心机。美甲，远不只是涂上一层指甲油那么简单，现在的美甲已经发展到法式、豹纹、甲油胶、水绘、4D浮雕。不过在......

36岁的吴女士是一名中学教师，最近一月她常常感到右侧乳房胀痛，开始以为是来月经前的正常反应，但等月经结束后，胀痛的感觉却有增无减，想到最近单位有同事患上乳腺肿瘤，连忙请假来到医院乳腺中心就诊。经检查，吴女士乳房胀痛的......

雪后常做这事必定百病缠身误区一、衣服越多越好事实就是穿衣服多了，很容易的就会让我们的身体健康受到损害!为何衣服穿多了，我们的身体健康反而会受到损害呢?其实这是因为衣服的特质所导致的，我们都知道在生活中衣服本身......

近日，60岁的胡女士(化名)在武汉市中心医院皮肤科查出患上黑色素瘤，罪魁祸首竟是从小就长在左脚底的黑痣。原来，这颗小小的黑痣竟在做了多次足疗后癌变了，黑痣癌变的症状有哪些呢?下面一起来了解一下。60岁的胡女士(化名)......

如果人身体各脏器功能减弱，就会使抵抗力下降，易患各种疾病。下面介绍一套强健五脏健身法，常做可强健身心，预防疾病。健脾法立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足;手摆向右侧，头亦向右，意......

六种小运动延缓老年人大脑衰老1、手指运动健脑手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2、节欲健脑节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。3、增强脑力劳动老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预......

头晕、血压高、少白头……你有这些烦人的困扰吗?3类人群常做头皮操1.用脑过度人群：常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。2.高血压人群：常做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧......

日常生活中，要想养好身体，做好养生工作，那么我们就要注意日常一些生活小细节，养生要从日常细节开始，一些不好的习惯要改掉，以下六件事千万别做，不然会让你被疾病缠上。1、如厕后不用肥皂洗手——当你上完厕所擦拭......

瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵活性，缓解电脑病症状。手的运动自然坐立，背部尽量挺直，收下颌，双臂前平举，五指尽量分开......

养肝是非常重要的，因为肝脏在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能，可以说是人体最繁忙的器官。现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯，在无形中会伤害肝脏。下面专家为大家提供了6个日常小妙招，有助于......