蛋白粉是帮助健身增肌的利器，下面我们来看看增肌蛋白粉的正确打开方式。适量食用蛋白粉蛋白质对增肌很重要，但是你不能过量摄取。每磅体重每天需要1-1.5克蛋白质，这不仅来自于蛋白粉，同时也来自于食物，所以，如何计算它取决......

经常参与运动健身的朋友对蛋白粉和肌酸粉肯定是不陌生的，那么肌酸粉和蛋白粉哪个好呢？肌酸粉和蛋白粉哪个好蛋白粉和肌酸粉二者的功能并不一样，组成成分也不同，所以没有办法说哪个更好，只能根据使用者的情况以及需求来判断......

生活中,我们都渴望能拥有健康的身体,然后吃了很多的保健品,真的是非常的多的。蛋白粉就是其中一种,当然了,这个效果应该也是可以的,不然不会这么多人都吃。蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要......

减脂增肌是许多健身小伙伴的目标，那蛋白粉需要更换吗？减脂增肌喝什么蛋白粉呢？减脂增肌喝什么蛋白粉减脂增肌建议吃乳清蛋白粉。首先乳清蛋白粉蛋白质含量很高，可以达到80%左右，且乳清蛋白则富含机体所需的8种必需氨基酸，对......

许多专业健身人群以及年龄稍大的人群都患有不同程度的心脏病，那么心脏不好能吃蛋白粉吗？心脏不好能吃蛋白粉吗能吃。蛋白粉的主要成分是蛋白质和碳水，蛋白质的摄入非常普遍，日常食物中就有很多，同样蛋白粉中的蛋白质摄取也......

健身同时正在吃蛋白粉的小伙伴，需要多久能有效果呢？我们来看看。蛋白粉吃多长时间有效果一个月时间是有效果的。主要还是看你的训练情况，和平时的饮食情况。如果你训练量大，动作标准，训练计划合理，平时的饮食很也很合理，休息......

中老年蛋白粉是一种蛋白质营养补充品，其功效作用主要有补充蛋白质、改善肌肉健康、维护骨骼健康、增强免疫力、减轻肾脏负担等。1、补充蛋白质中老年蛋白粉含有丰富的蛋白质，可以帮助中老年人增加蛋白质的摄入量，满足身......

生活中有些朋友尿酸高，影响他们日常生活，也导致他们在食物上有所禁忌，那么尿酸高可以吃蛋白粉吗？尿酸高可以吃蛋白粉吗尿酸高的患者可以吃蛋白粉，适量食用，按医嘱吃蛋白粉。尿酸高的重要原因之一是吃火锅、骨头汤、虾等嘌呤......

一般在我们的印象中蛋白质粉就是帮助长肌肉，蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，从而组合成心的组织。那么蛋白粉用开水冲泡还是温水？蛋白粉用开水冲泡还是温水温水。蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都......

一般情况下，喝完蛋白粉30分钟到1小时之间可以运动。具体内容如下：一般来说，建议在喝完蛋白粉后30分钟到1小时之间进行运动，这样可以更好地利用蛋白质，促进肌肉生长和修复。这是因为蛋白质是肌肉生长和修复所必需的营养物质......

许多健身的小伙伴初次吃蛋白粉都会有一个感受，就是蛋白粉为什么如此之甜，是不是加了不少糖，我们就来看看这是为什么。蛋白粉为什么那么甜1、为了补充碳水，由于蛋白粉的碳水含量很有限，添加了部分蔗糖，运动前中后都需要补充......

胃不好的患者需要多注意饮食，蛋白粉可以增强人体抵抗力，那么胃不好可以吃蛋白粉吗，接下来就随着小编一起去了解一下吧。胃不好可以吃蛋白粉吗蛋白粉不治病，但有胃病吃蛋白粉有好处，可以修复受伤的胃粘膜，这与治病有截然不同......

减脂增肌确实不容易，寻求运动补剂的帮助是不错的方法，那么减脂增肌蛋白粉怎么吃呢？减脂增肌蛋白粉怎么吃取一勺蛋白粉，加入150毫升冷水（40摄氏度以下）中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。1、训练前30分钟吃。训练前服用蛋......

蛋白粉对补充蛋白质很有帮助，蛋白粉的冲泡也很有讲究，多了淡，少了腻，那么冲泡蛋白粉需要多少水呢？冲泡蛋白粉需要多少水150毫升即可。取一勺蛋白粉，一勺约34克，加入150毫升冷水中或脱脂奶中，摇一摇充分溶解即可饮用。冲泡蛋白......

听说蛋白粉不能和可乐一起食用，那喝完蛋白粉后多久可以喝可乐呢？又是因为什么原因，蛋白粉不能和可乐一起食用呢？让我们一起来看看吧。喝完蛋白粉多长时间可以喝可乐1-2小时。喝完蛋白粉是不能立马喝可乐的，否则会不利于健......

蛋白质对人体的重要性是毋庸置疑的，它是组成人体一切细胞、组织的重要成分，补充蛋白质，还有助于为淋巴细胞、免疫球蛋白、抗体等免疫细胞和免疫因子的合成提供充足的原材料，从而提高免疫力。因此不少日常蛋白质摄入的不足......

糖尿病患者的饮食是控制血糖的关键。所以，学会合理安排自己的日常饮食是非常重要的。那么有糖尿病的可以喝蛋白粉吗？有糖尿病的可以喝蛋白粉吗糖尿病患者不建议食用加糖或过量食用的蛋白粉。一般来说，大部分蛋白粉都是由......

运动后喝蛋白粉可以补充蛋白质，为肌肉恢复提供原料，那运动后喝蛋白粉会胖吗？运动后喝蛋白粉会胖吗通常来说不会。首先，蛋白粉主要成分是蛋白质，其次是碳水，但是碳水的含量很低，运动后，机体需要补充糖分和蛋白质，来满足供能需求......

健身和蛋白粉是很好的合作伙伴，健身喝蛋白粉会有副作用吗？影响肾脏功能蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄。如果健身期间大量的食用......

在日常生活中，有不少健身人士喜欢喝乳清蛋白粉来增加自己的肌肉量，使自己看上去更有型，有些糖尿病患者平时也是健身爱好者。那么，糖尿病可以喝分离乳清蛋白粉吗？糖尿病可以喝分离乳清蛋白粉吗可以。乳清蛋白粉是一种纯蛋白......