银耳莲子汤材料：水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量；做法：用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味；功效：清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法。......

更年期是每个女人都会经历的阶段，女人一旦进入了更年期，体内的雌激素就开始大大的下降，从而降低了钙的吸收和利用，使骨质密度下降，从而导致骨质疏松。针对骨质疏松，最好就是补充适当的钙，那么更年期女性怎么吃补钙呢?接下来......

宝宝补钙吃什么？宝宝补钙食谱一、鱼松(1岁以上的宝宝)原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、红枣各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。制作：1.鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。2.将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒......

雪梨炖冰糖作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。用料：雪梨2个，冰糖适量。做法：1）雪梨去心切片2）与冰糖同放入瓦盅内3）加少量开水，炖30分钟便可食用。苹果蜜......

三高出现后基本上没有严格的食谱，饮食禁忌是限制高盐食物、高胆固醇食物、高糖食物等。具体分析如下：1、限制高盐食物应控制钠盐的摄入量，一般建议每天的食盐摄入量在6克以下，包括食物中的含盐量。2、高胆固醇食物比如动......

方法1.银耳红枣枸杞汤做法是银耳30克、红枣20克、枸杞20克，冰糖10克。现将银耳用温水浸泡开，除去蒂头洗净撕成小块。放入锅内加水适量小火慢炖至银耳红枣，枸杞熟透，再放入冰糖至融化，调匀即可出锅食用。每剂分2次食完。适......

这食谱让你睡的香熬夜缺觉——燕麦芝麻桃仁粥将粳米80克、燕麦片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，共煮成粥。功效：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖类、维生素A和E、钙、铁、镁等营养成分，具有补血明目、益肝养发、润肠通......

坐月子的营养食谱清炖鲇鱼鲇鱼汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。制作：将鱼下唇扯开，取......

虾皮养肾补钙食谱虾皮拌香菜香菜300克洗净切段，虾皮50克，加食盐、香油、味精各适量拌匀食用。清香爽口，别具风味。有补肾壮阳、祛风解毒之功效，对遗精、阳痿、早泄、消化不良、麻疹透发不畅等有疗效。虾皮炒韭菜韭菜250克......

夏季养生汤健康轻松过夏季其实做好夏季养生的事宜并不难，只要坚持健康的饮食习惯，养成正确的生活起居，就一定可以健康轻松的度过这个夏季。1.参草炖鳝鱼原料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、......

食谱一：萝卜粥胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食......

心梗，是一种常见的急性心血管系统疾病，主要由于供应心脏血液流动的主要血管闭塞，血流中断，从而导致心肌的缺血性坏死，属于急性冠状动脉综合征范畴。那么，心梗病人的饮食食谱有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。心梗病人的......

小时候，经常吃红薯跟紫薯，每当跟老妈说我便秘了，她都会煲点红薯紫薯汤给我吃，这是小编以前最爱吃的甜点了。小编今天介绍的是薯类吃起来比较香甜的——紫薯。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素......

现在有很多女性选择了母乳喂养，但由于这是奶水过少，想通过食谱的方式达到催乳的效果，那么催乳食谱有哪些催乳食谱有哪些催产素的食谱有各种各样的，可以选择气血上冲的食物。例如，可以喝很多汤类，比如煮猪蹄的豆芽，猪蹄中蛋白......

肉松粥：材料：大米、肉松、菠菜、盐各适量。做法：大米用水浸泡几个小时，洗干净后加入适量的水，大火烧开，中小火慢慢熬成粥；菠菜用开水烫一下后切成末，与肉松和盐一起放入粥内，继续熬几分钟即可。豆腐羹：嫩豆腐50克，鸡蛋一个，将嫩豆......

猪骨菠菜汤制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。营养小秘密：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，......

木瓜红枣莲子蜜——补血养颜木瓜可不只是丰胸圣品，也是超好的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可......

俗话说，“一夏无病三分虚”，秋季一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗，秋季养生，根据季节的特点适合平补，那么秋季养生吃什么好呢？我们今天就一起来看看。1、螃蟹食材：......

女性抗衰老吃什么四款食谱让肌肤恢复光滑嫩白随着时间的流失，每个人都在慢慢的衰老。特别是在电脑辐射、紫外线照射等因素下，女性的皮肤更是衰老的越来越快。那么女性吃什么抗衰老呢？接下来为大家推荐四款抗衰老保健食谱......

春天是万物复苏的季节，也是很多肝炎患者想要养生的季节。那么肝炎患者春季进补药膳配方有哪些呢？1、茄汁青鱼片原料：青鱼肉500g，青豆50g，番茄酱、料酒、盐、蛋清、糖、葱段、淀粉、味精、香油、猪油各适量。做法：1、将青鱼......