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2023-10-16
秋季健身的十大法宝
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女人健身养生 注意两个常见误区
保健的人都知道,运动是最好的健身方式。但是很多人健身的方式不是很正确,长此以往,会伤害身体。运动并不单纯是跑跑跳跳而已,特别是女性,健身时候才会掉入两个常见健身误区里,这样健身效果会适得其反,下面就一起来看看女性健......
2023-10-16
五款微运动锻炼全身
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健身的五个准备事项
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2023-10-16
夏季有效健身七计划
现在天气晴朗,特别适合健身。很多人由于工作忙碌等各种原因,为不想健身找了各种理由,但是你知道吗?如果不适当运动一下,身体机能将越来越弱,抵抗力也变差,导致亚健康找上你,所以日常生活中健身是非常重要的。你需要一个全面......
2023-10-16
健身房里常见的误区
健身房热闹非凡,原因很简单:绝大多数人都希望在允许露大腿、露胳膊的春夏两季玩玩春光外露。在健身过程中,很多人会因误区干扰,导致事倍功半。器械训练、健美操:咱俩井水不犯河水健身房里通常会出现两个井水不犯河水的区域......
2023-10-15
拼命健身也瘦不了?是脾虚啊!
你一直在练练练,但就是消灭不了小肉肉、出不来马甲线?其实除了练之外,调脾胃才是关键!中医认为脾主肌肉,全身的肌肉都要依靠脾胃所化生的营养,脾气健运,肌肉才能有线条。如果脾胃虚弱,肌肉的能量减少,就容易出现水桶腰,小肚腩......
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女生常打网球的好处
合适的运动对健康来说,无疑是很好的帮助者,那么女生常常打网球又有哪些好处呢?我们现在就来了解下。1、打网球对美容很有好处,想想经过一个小时的运动,出汗是难免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。2、健康美体,打网球看......
2023-10-15
打狂犬疫苗加强针之间能健身吗
正常情况下,打狂犬疫苗加强针后是否可以健身,需要根据具体情况来判断,可能可以,也可能不可以。具体内容如下:1、可以如果是无咬伤预防,狂犬疫苗加强针对于健身没有直接的影响或促进作用。一般在接种狂犬疫苗加强针之间是可......
2023-11-11
慢跑健身的好处有哪些 慢跑好处介绍
锻炼呼吸其实慢跑是一种有氧运动的,那么对于我们呼吸的锻炼是有很好的功效的,而且慢跑时间久了对于其他运动来说也是一种基础。心脏功能慢跑是可以很好的对心血管有很大帮助的,让我们的肌肉运动更加的调动起来的。脂肪的......
2023-10-18
步行的效果不可小视
别小看这项人人都会的运动,如果方法不对,很可能会适得其反。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微......
2023-10-15
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2023-10-16
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2023-10-19
热浪来袭,炎热的夏天健身有何注意事项
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2023-10-16
教你如何挑选健身房
我们在挑选健身俱乐部的时候,常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息,可这些信息大多数的时候是片面的,不是掺杂着浓厚的个人感情,就是别人的鞋很难适合自己的脚。挑选健身俱乐部――理智第一令人眼花缭乱的电子设备......
2023-10-15
健身自行车伤膝盖吗
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2023-10-15
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2023-11-01
休息日健身反倒无益
健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡,其后果恐怕比不运动更差。周末健身也许能提高某些运动技能,很......
2023-10-15
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