當我們感覺到皮膚乾燥的時候，通常是代表了我們身體缺少水分。有很多人覺得皮膚乾的時候會選擇將護膚品換成更滋潤型的。其實想要從根本上解決皮膚乾燥的問題，就要從內在開始調節。我們可以吃一些能夠幫助緩解皮膚乾燥的食物。那麼皮膚乾燥吃什麼好呢?寶寶皮膚乾燥的時候可以吃什麼水果?皮膚乾燥怎麼辦?還有哪些注意事項?想要了解的朋友就一起來看一下吧。
皮膚乾燥吃什麼好
1、蜂蜜
很多人都喜歡喝蜂蜜不僅是因爲蜂蜜的味道甘甜，而且豐富還非常的滋潤。對身體好處很多。在氣候變得乾燥的時候，可以吃一些蜂蜜能夠很好的緩解皮膚乾燥的問題。蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日皮膚乾燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。
2、芒果牛奶
一直以來，芒果都是相當受歡迎的一種水果。這不僅也是因爲芒果的味道甜美，更主要的是因爲，芒果的營養價值很高。在芒果當中，含有多種維生素，常吃不僅可以提高身體的抗氧化能力，還可以提高身體的免疫力。最主要的是，芒果還可以促進血液循環，預防皮膚乾燥。而在春季的時候喝點芒果牛奶，不僅可以很好的解渴，很可以很好的預防乾燥。所以說，如果這幾天大家覺得皮膚乾燥難忍的話，不妨喝一杯自制的芒果牛奶，味道可是很美的哦!
3、石榴汁
石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因爲石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。
4、綠豆湯
綠豆湯除了有消暑的作用，還能夠清潔皮膚。在綠豆中含有非常保溼的成分和礦物質，可以及時的給皮膚提供足夠的水分，還鞥能夠有效的給肌膚保溼去除乾燥。除此之外，經常的喝綠豆湯還能改善面部色斑的問題，使得皮膚變得越來越好。
寶寶皮膚乾燥吃什麼水果好
選擇水果要根據寶寶的體質來決定。一般體質偏熱容易便祕的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素A、維生素C，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。
水果對人體雖然有很多好處，但是給寶寶吃的時候也要注意適度。每天給寶寶吃水果數量最好不要超過三種。而且要控制住分量。根據寶寶的年齡大小來選擇是給寶寶吃果汁還是果泥。
媽媽們應該把水果安排在兩頓正餐之間，或者是在午睡之後吃，讓寶寶把水果當成點心吃。就不會耽誤吃正餐。
皮膚乾燥怎麼辦
方法一：洗澡不洗太熱的水
很多人洗澡都喜歡用比較熱的水來洗澡，很舒服。但是熱水會將皮膚表面一層天然的油分徹底的洗掉。這種油分其實是比你後期要擦的護膚品好的多。所以在洗澡洗臉的時候，儘量使用溫水。如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。浴後應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。這樣做有助於將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
方法二：不用刮鬍膏
男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，可用洗髮香波替代。
方法三：常使用護手霜
在身體的皮膚比較乾燥的地方，可以擦一些凡士林等護膚效果比較強的護膚品。與一般的護膚品不一樣的是，凡士林能夠封住皮膚的表面，減少水分的蒸發。對於乾燥的皮膚保護很有效果。洗完手之後，可以擦一些這樣類型的護手霜。
方法四：在家使用加溼器
在家時皮膚暴露於外的地方較戶外要多，使用加溼器是解決皮膚乾燥的不錯方法。
皮膚乾燥有哪些注意事項
1、要正確使用潤膚乳，淋浴應適溫，適時、適宜地使用浴液，養成良好的飲食習慣等，皮脂分泌減少的老年人還可以適量地補充植物油，軟膏和霜劑如凡士林、礦物油或無香味的保溼劑也能保持皮膚水分。
2、粗製肥皂、去污劑和某些保溼劑中的香料對皮膚有刺激性，可使皮膚更乾燥。摩擦和搔抓乾燥皮膚可導致感染和瘢痕。在瘙癢發生時最好避免過度搔抓。
3、冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失。如果感到口渴時纔想起喝水，人體已經處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養成定時定量喝水的習慣。
4、飲食方面，平時多吃水果、給機體補充足夠的水分，使之滲透於組織細胞間，增加皮膚的水分供給。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹。富含維生素A的食物，如動物肝臟、禽蛋、魚肝油，以及黃色和深綠色蔬菜等。還可多吃多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜、梨、荸薺、甘蔗、紅白蘿蔔、蘋果、香蕉等生津止渴的食物。少吃糖類食物，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。避免過多地攝入酒精、咖啡、過酸過辣的食物以及刺激性食物、海鮮類食品。
總結：皮膚乾燥我們除了要在護膚品上有所改變，在飲食上也要開始改變一下。選擇吃一些能夠幫助身體補充水分，維生素含量豐富的水果。都能夠很好的緩解皮膚乾燥的問題，還有一些其他要注意的事情，比如說不用太熱的水來洗澡或者洗臉，選擇滋潤的潤膚乳。家裏使用加溼器等方法，也能夠很好的緩解。
