有一天當你發現自己的手臂上、臉上、身上等多處地方都出現了一種斑點，你會感到驚慌，感嘆自己真的老了，這種斑點不是其他的斑，而是揭露自己年齡的斑點——老年斑。現在的人都比較注重自身皮膚的保養，可是當衰老來臨的那一天還是給你提了個醒，老年斑的出現讓很多愛美的人都接受不了，那我們該如何祛除老年斑呢？小編給大家介紹幾種方法。
1、避免紫外線長期照射
老年斑本質上是一種色素的沉澱現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更爲嚴重。
2、補充維生素E
研究證明，要想提前預防老年斑，女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較爲理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
3、飲食要細嚼慢嚥
研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8—10年。這應歸功於她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢嚥有助於面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。
4、搓手搓臉
反覆搓擦雙手手背1—2分鐘，然後再搓擦面部1—2分鐘，力量以中等爲佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
老年斑一般都是出現在臉部，所以很容易就會通過這些看到你的年齡
老年斑，全稱爲“老年性色素斑”，醫學上又被稱爲脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。
一般認爲，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細胞進入了衰老階段。脂褐質色素不僅聚集於皮膚上，而且還侵擾機體內部，如果沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗塞。積存於腦細胞時，影響腦功能，從而加速了腦衰老過程，還會引起老年人記憶、智力障礙，抑鬱症，甚至老年癡呆。
1、飲食調理
水果和蔬菜的營養是非常豐富的，富含多種維生素，可以補充日常所需，常吃水果和蔬菜對於老年斑有很大的緩解作用，吃洋蔥的效果是最好的。
洋蔥中含有硫質和必需維生素等營養成分，能消除體內不潔廢物，使肌體保持潔淨。蘿蔔、芹菜、菠菜、杏仁及棗子等，都有助於除面部疣斑，延遲皮膚老化。有關研究還發現，補充維生素也可減少脂褐質色素的形成。
老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1比2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。
適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。
2、藥物治療
到了中老年，可以選擇服用一些抗氧化的藥物。例如維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，這些對於緩解衰老、抑制褐脂質的形成都是有作用的。
不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥。必要時可在醫院就診，在醫生的治療下，可用液氮冷凍或激光治療來消除老年斑。激光治療能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，達到去除老年斑的效果。
把維生素E、維生素A膠丸刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。
把姜洗淨切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到皮膚充血發紅爲止，每天可使用3～5次，該方法能夠有效的減少老年斑。
杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前塗抹，晨起用溫水洗淨。
茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻後塗患處，每晚睡前塗抹，晨起用溫水洗去。
將胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。
3、按摩防治
通過按摩，升高局部皮膚溫度，使血管擴張，改善局部血液循環，以促進色素排出。
兩手手掌互相搓擦，待充分暖熱後，各自對着面頰上下左右不斷按摩，直至產生舒服感，然後對兩手背進行交叉按摩。再用手指甲對個別的明顯斑點進行局部刮擦，直至皮膚變紅、發熱爲止，每日進行2~3次。大約兩三個月就可使老年斑明顯減退。
總結：我們在每個年齡段都要注意對自己皮膚的保養和護理，早點對皮膚保養，可以減緩皮膚的衰老速度，可一定要注意在每個年齡段我們對皮膚的保養都是有不同的方式方法的，否則一如既往的保養方式對皮膚是沒有效果的，不想被別人看出你的實際年齡或者讓衰老不要被別人看出來就要提早保養皮膚，以上有效祛除老年斑的方法希望能夠幫助中年女性。
