一歲的寶寶物理降溫的方法有很多，可以通過退熱貼、酒精擦拭、大量飲水、溫水泡澡、保持室內空氣流通、增減衣物等物理降溫方法進行退燒。以酒精擦拭爲例，具體操作如下：
1、將70%酒精兌溫水1:1，或75%酒精兌溫水1:2，當沒有酒精時可用二鍋頭酒兌溫水1:4，放在一個小碗中。
2、擦浴時將門窗關好，同時安撫嬰兒的情緒。
3、用紗布或柔軟小毛巾蘸碗中的酒精，首先擦拭上半身，頸外側至上肢外側至手背，側胸至腋窩至上肢內側至手掌，同法擦拭另一側上肢。
4、背腰部病人側臥擦拭三分鐘，下半身髂骨至下肢外側至足背，腹股溝至下肢內側至內髁，大腿下部至膕窩至足跟。
5、每個肢體擦拭三分鐘再擦拭另一側。
