牛奶是生活中比較常見的食物，其中也含有豐富的營養物質是生長髮育期不少的，但是對於牛奶該怎麼喝有些人並不瞭解。那麼喝牛奶要注意什麼？
喝牛奶要注意什麼
喝牛奶需要注意不要空腹喝，因爲在空腹的狀態下喝進去的牛奶不能被很好的酶解，可能會將牛奶當中的營養成分轉化成能量消耗掉，使身體吸收不到營養，而且部分人還會出現腹痛、腹瀉的情況。牛奶也不宜用開水衝調，因爲開水衝調會使牛奶當中的蛋白質受損，變成凝膠狀態，不僅會破壞掉營養成分，也容易導致成分沉積，不利於身體的吸收。牛奶也不要與茶水同飲，因爲茶葉當中的鞣酸會阻礙鈣離子在身體當中的吸收，削弱牛奶本身的營養。
在每天早起喝牛奶時，最好和雞蛋搭配在一起，這樣營養更加全面，也不會出現腹瀉腹痛的情況，也可以在每晚入睡之前喝一杯溫牛奶，這樣還可以起到助眠的功效。
在選擇牛奶的時候最好選擇純牛奶、低脂奶和高鈣奶，這些種類的奶製品營養含量比較高，也沒有太多的食物添加劑，對於身體健康更加有利，也能夠補充身體所需的營養物質，希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快
