睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。那麼，睡不着怎麼辦如何快速......

生活中，失眠是每個人都會碰到的事，長期失眠影響身體健康。那麼，晚上吃什麼有助於睡眠？晚上吃什麼有助於睡眠睡前可以喝杯牛奶，胃裏頭既不空着，也沒有吃太多的東西進去，是可以的。並且奶裏面有很多鈣質，鈣質可以穩定細胞，讓患者......

睡眠不好怎麼辦？造成睡眠差的因素也是有多方面的，綜合分析主要有環境、生理、心理、精神等疾病影響，很多朋友都會因爲這些因素導致睡眠不好，那麼睡眠不好如何調理呢？別急，接下來就讓我們一起看看把。據數據調查顯示，我國失眠......

現代社會競爭激烈，生活壓力大，因此患失眠的人也越來越多。失眠不僅會使人沒有精神，還會影響人的身體健康，引起多種疾病。需要及時調理治療，養成良好的生活方式。那麼，怎樣改善睡眠呢?怎樣改善睡眠改善睡眠質量通常可以採取......

打呼嚕，是一種需要經常檢查的疾病，睡眠呼吸監測需要改進，以判斷打呼嚕的嚴重程度和類型。那麼，打呼嚕也是深度睡眠嗎？打呼嚕是深度睡眠嗎睡覺時打呼嚕不一定是深度睡眠，睡眠中打呼嚕的原因有很多，如鼻炎、腺樣體肥大等。鼻炎......

日常生活中，有些女性在懷孕之後睡眠質量非常差，從而還會影響到自身健康以及胎兒的生長髮育，懷孕期間睡眠不好怎麼辦？懷孕期間睡眠不好怎麼辦孕期睡眠不好的現象最好通過平時的生活習慣逐漸改善。最好不要吃西藥。用西藥改......

三歲半孩子一天睡眠時間通常是10~12個小時，建議保證充足的睡眠，具體分析如下：三歲半孩子一天睡眠時間包括晚上和日間午睡時間，由於每個孩子以及家庭的情況不同，具體的睡眠時間也可能會存在一定的差異，但是三歲半孩子正處於......

充足的睡眠能讓腦神經細胞處於“靜止”狀態，更夠更好的進行能量和氧氣補充。睡眠不足，大腦就無法充分補充消耗，腦功能下降，記憶力自然會比較低下。那麼如何幫助孩子改善睡眠，接下來就爲大家解答這個問題。如何幫助孩子改善......

晚上睡不着首先需要保持平常自然的心態，因爲情緒緊繃是很難入睡的，在睡前放鬆的方法有拉筋放鬆和冥想放鬆，拉筋主要是做拉伸運動起到讓身體放鬆的功效，冥想就是讓心靈和大腦得到放鬆。還可以通過按摩來幫助入睡，可以按手腕......

1.缺微量元素血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的滷門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。2.太熱、太冷3.太乾燥，有鼻屎4.睡眠前玩得太興奮，按時睡覺在......

中醫的經絡理論認爲，五臟六腑自脾、肝、腎始，踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效!而現在深秋了，正是泡腳的好時機。很多人開始睡前泡腳，這樣既可解乏，又可促進......

渾身痠痛無力是一種亞健康狀態多表現爲渾身痠痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什麼也沒有幹，卻感覺還是這麼疲勞。而這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。引起渾身痠痛無力的原因有很多，一般常見的是：一、勞累過度。如果......

一、儘量早睡首先，儘量早睡，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。睡前把所有事做好，忘記一切，享受睡眠。二、白天少睡白天可以適量減少睡眠時間，這樣晚上就不會一直覺得有精神，大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致......

睡眠焦慮症由於現如今壓力的不斷增大，讓很多人晚上睡不着，可是又怕影響第二天的工作，導致睡眠焦慮症的出現，把整個人折磨的很厲害，對生活和工作造成嚴重後果的一種症狀。那麼，睡眠焦慮症病因有哪些呢？接下來就爲大家解答這個......

快速眼動睡眠行爲障礙是否可以治癒，一般需要根據睡眠障礙的類型進行分析。若是短期性的一般可以治癒；若是遺傳引起的長期性的疾病，一般不能治癒。具體分析如下：一、可以如果患有的快速運動睡眠行爲障礙是短期性的，一般及時......

打呼嚕不代表睡得好明明呼嚕打得震天響，醒來卻說自己一晚都沒睡，小琴常常被自己老公氣到。躺牀上幾分鐘就開始打呼嚕，雖然結婚多年，但是小琴還是常被螺旋式的呼嚕聲吵得睡不好，可氣的是老公還委屈的說他自己也一直未睡。爲......

睡眠腦癱吃什麼藥，這需要聽從醫生的安排，不能盲目的瞎吃藥，這樣只能對我們的病情帶來不好的影響，那麼睡眠腦癱吃什麼藥纔好呢，這種腦癱又要怎麼才能治療呢?下面，有請我們的腦癱專家來爲大家介紹睡眠腦癱吃什麼藥與相應的治......

睡眠面膜，指的是在晚上做完基礎護膚後，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜質地，塗上後就像塗了一層護膚品。那麼，睡眠面膜可以天天用嗎？接下來就爲大家解答這個問題。睡眠面膜可以天天用嗎......

入睡困難，輾轉反側，無法進入深度睡眠，整天盯着看，睡不好。改善睡眠質量的最好方法？改善睡眠質量的最好方法？儘量不要擔心你能睡多久。這種焦慮會導致失眠狀況陷入不良循環。這被稱爲“有意識的失眠”，當您非常擔心自己是否獲......

睡眠神經紊亂一般需要做CT檢查、內分泌檢查、多導睡眠監測檢查。具體情況如下：1、CT檢查睡眠神經紊亂可能是大腦神經介質紊亂導致，通過進行CT檢查，可以查看患者大腦神經的異常狀況，幫助確診病情，使疾病得到治療。2、內分泌......