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養生動作五步曲精選列表
早上養生小知識 抓住晨起五分鐘通七竅養五臟
早上五分鐘通七竅、養五臟、祛百病,今天就介紹一個方法,只需要早上花上5分鐘,就能打通七竅,進而滋養五臟,去除百病!早上養生小知識1.開鼻竅兩個拇指點著迎香穴,吸氣時,揉動一側鼻腔,揉完使勁呼氣,然後換另一側。兩側鼻腔都揉完......
2017-06-22
曲曲菜的營養價值
曲曲菜,學名叫做“苣蕒菜”。非苦菜,比苦菜的葉厚;苦菜開花是黃色,比蒲公英的花小,單層,那曲曲菜有什麼營養價值?曲曲菜的營養成分曲曲菜中含有膳食纖維、糖分、胡蘿蔔素、維生素C、維生素A、鈣元素、鎂元素、鐵元素、錳元素......
2017-11-10
五穀養生粥的功效與作用
五穀養生粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥,具有“冬季養生暖身第一粥”之稱。主要材料有多種穀類和豆類食物,比如:小米、燕麥、甘薯、黑豆等,並輔以薏米、黑米、紅豆等共同熬煮而成。營養豐富,那麼五穀養生粥的功效與作用有哪些......
2017-04-30
五臟養生“組合拳” 讓你輕鬆養出好五臟
中醫認為五臟與身體各部位都有重要的聯絡,他們各司其職,主要功能為化生和貯藏人體精氣,所以,養好五臟對於養生意義重大。五臟怎麼養其實很簡單,記住一套五臟養生“組合拳”,一種食物配合一個穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,輕輕鬆鬆......
2016-07-29
堅持做這一動作健康又養生
怎麼健康養生,往往大家都忽視了怎麼保養自己的身體。女性每天堅持按摩頭皮能緩解緊張指頭疼,還能改善髮質,起到益智健腦的作用。那麼,女性要怎麼按摩頭皮呢?抓、搓、點、敲簡單5步輕鬆搞定頭皮。緩解緊張治頭痛堅持按摩頭......
2019-03-16
秋季食療:飲食調養脾、肺、腎三步曲
王宜,中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任秋高氣爽的金秋時節,涼爽的天氣人們關注秋季調養,通過飲食調養脾、肺、腎三步曲,也就稱之123。這123三步曲的調養,關鍵是要隨著三秋的氣候變化來實現。秋與春一樣也分“初秋、......
2018-02-13
蛙泳起步手動作要領 正確的蛙泳手部動作
蛙泳雖然適合游泳初學者,容易上手,但它的動作分的較為明細,進階不易,下面我們來了解一下蛙泳手部動作的要領。起步姿勢兩個手臂自然前伸,手掌張開,掌心向下,與水平面平行,身體處於自然伸直狀態。外劃手臂手肘伸直,掌心由向下慢......
2017-04-16
瑜伽減肥動作 這9式幫你打造凹凸曲線
前凸後翹是女性追求完美身形的終極目標,即使是冬季,減肥也是不能放鬆的。下面就來教你9式減肥瑜伽動作,幫助你在冬季打造凹凸曲線!三角式前彎這個三角式前彎,身體在前彎時大腿後側肌群會再加深延展,同樣的大腿內側也會延展......
2018-04-28
鼠麴草的功效與作用 鼠麴草有降尿酸作用嗎
鼠麴草就是長在路邊那種葉片帶有毛毛,開著小黃花的野草,一般多采摘用於製作清明粑粑來吃,也可以炒雞蛋等方法食用,不僅口感好,而且營養價值高,常吃可為身體起到以下功效與作用。潤腸通便鼠麴草富含膳食纖維,膳食纖維的攝入不......
2021-03-24
中醫養生牢記這五個養生要訣
養生是很多老年人非常關注的話題,當然老了以後,身體各項機能都會變差,人也變得體弱多病。但是沒有人願意這樣,誰都想讓自己依然能夠保持年輕的身體狀態。於是養生就顯得很有必要了,通過養生,來提高老年人的身體素質,不僅讓他......
2018-07-08
吃曲曲菜有什麼好處 曲曲菜有哪些營養成分
曲曲菜生長在中國北方平原地區,既可以做菜有能夠入藥,這種野菜的滋味是比較苦的,這是它的最大特點,那麼吃曲曲菜有什麼好處?吃曲曲菜有什麼好處補鈣許多蔬菜含有多種維生素,但鈣含量很少,但曲曲菜不同,曲曲菜含有非常豐富的鈣......
2019-09-20
男性夏季養生多喝五穀養生粥
養生這兩個字也許對有些人是不怎麼起到作用的,有的人根本不相信夏季養生等等情況,其實養生是一件很不錯的事情,那麼,來看看男人養生有哪些?五穀養生粥對男人有什麼作用?男人養生茶效果怎麼樣啊?這些種種問題,就讓我們一起......
2016-11-15
曲泉準確位置視訊 曲泉的作用與好處
曲泉為肝經上的穴位,曲泉的“曲”就是肝,因為肝五行屬木,木曰曲直,所以“曲”即代肝,“泉”指水,腎屬水,有了水,樹木才能正常生成,可見,腎為肝之母,根據“虛則補其母”的原則,想要補肝,先要補腎,刺激曲泉,可以起到補腎的效果,水生木,腎......
2019-02-28
曲池的作用與好處 曲池按摩法
曲池穴名意指手三裡穴降低之雨氣化而來的溼濁之氣,位處地之上部,性溼濁滯重,猶如霧露,為隱祕之水,故名,下面來詳細講解曲池的作用與好處。曲池的作用曲池位於肘橫紋的外側,取穴時,需屈肘成直角,此穴就在肘橫紋的外側段,即肱骨外......
2019-02-11
生活中哪4個養生動作 讓男人重振雄風
孩子的健康是大家都比揪心了,如果才能保養好寶寶呢,這些大家都是需要多瞭解的的。在男人看來,效能力是體現男人行不行的一個重要方面。要如何提高男人的效能力呢?下面就一起來看下吧。在我國古代醫學中,有不少幫助男性提......
2017-07-01
經絡是天生的“養生藥”,手部常做3個動作防病養身
在我們的生活中,對於每一個愛好養生的人來說,都希望通過健康的方式來對身體進行保健,所以也一直在尋找有效的方法,以此更好地養生防病。其實,在我們的身邊就存在一些簡單有效的養生良方,其中手部只要經常做3個動作便能起到......
2017-04-24
五步按摩法增強胃腸蠕動
久坐不動,我們在偷懶,我們的胃腸道也會變得懶惰起來,胃腸道蠕動慢就會導致消化不良、腹脹、腹痛、便祕等現象,所以我們一定要加強胃腸道的功能。下面就為大家介紹五步穴位按摩法,可以促進胃腸道蠕動,助消化。五步按摩法增強......
2017-10-20
養生動作都有哪些 經絡拍打怎麼養生
現在很多的上班族都抱怨忙於工作生活,都沒有時間用來養生,事實真的如此嗎?其實每天早晚利用一點點的時間就可以做好養生了。養生小動作真的有很多,如果我們能利用好這些動作,對於養生長壽根本就不是什麼問題了,下面就跟小......
2017-04-28
秋季食療養生 五款養生粥最流行
秋季天氣較乾燥,胃口會隨之下降,而且這個時候天氣也漸漸的降溫了,這時來碗粥那是最養生又實在的。那麼哪些粥好喝又有營養呢?下面小編給大家介紹五款養生粥,幫助大家度過這個乾燥的秋季。秋季食療養生吃什麼1、鴨肉海帶蘿......
2019-01-22
艾灸曲池的功效和作用 曲池怎麼找
曲池,為手陽明大腸經合穴,合穴為五腧穴之一,合治內腑,為上肢主要穴之一,下面來看看艾灸曲池的功效和作用。艾灸曲池的功效曲池為大腸經的合穴,能有效調節胃腸功能,艾灸曲池穴能溫經散寒,舒筋活絡,使上肢更加靈活,還可以使眼睛明......
2017-02-12
五豆是哪五豆 五種豆類能養生
冬季氣候乾燥,很多朋友都會因此感到身體不適,也有很多疾病會在冬季復發,那麼冬季我們應該如何保健養生呢?今天推薦大家吃五種不同顏色的豆類食物,下面一起來了解下吧。白豆白豆,又稱芸豆,所含蛋白質高於雞肉,鈣含量是雞肉的7......
2016-10-15
學生運動會上跑步突然暈倒 空腹運動傷不起
本報訊(記者劉曉雲)就讀於西安外事學院的大一學生小曾一整天都沒好好吃飯,下午還參加了學校舉行的冬季運動會八百米接力賽,剛跑了一圈,他就感覺氣喘吁吁,體力不支。旁邊選手經過他身邊不小心碰了他的腹部,小曾一下子暈倒在......
2016-07-17
五步瑜伽動作打造性感曲線
隨著工作節奏的不斷加快,大家在日常生活中平時比較忙碌,有很多的上班族平時經常的勞累,而且身體僵硬長時間的上班,會造成贅肉增加,同時在休息的時候也不願意鍛鍊,所以會造成身體受到影響,平時大家需要注意緩解疲勞,要......
2018-01-17
睡前做什麼瑜伽動作好 這些動作等於跑步1小時
現在我們中國不少中老年朋友都已經練起了瑜伽,今天為大家精選了5個動作,特別簡單,看電視在地上鋪塊墊子,或者躺在床上花十幾分鍾都可以完成。每天十幾分鍾,不僅可以促進血液迴圈,伸展僵硬肌肉,還能達到按摩身體內部器官的效......
2016-09-10
曲曲菜的功效與作用
曲曲菜,主要分佈在中國北方平原地區,為菊科苦苣菜屬植物苣蕒菜的嫩莖葉。口感極為鮮嫩、清香、具有獨特風味,含有大量維生素和大量鈣、鐵、蛋白質等營養成分,是生食蔬菜中的上品,具有清熱解毒、清肺止咳、涼血利溼、消炎止......
2016-08-24
今日頭條
1
抑鬱症如何自我調節 要做好這6點
2
經常做這動作健康養生還能長高
3
曲骨的作用與好處 按摩曲骨後有什麼感覺
4
鼠麴草青團的功效與作用 鼠麴草副作用
5
睡前養生動作 長期堅持有奇效
6
健康養生怎麼做 這7個動作最佳
7
可以瘦身的動作 讓你擁有完美身材曲線
8
適合老年人的養生保健操動作
9
女生怎麼養腎 這些動作要知道
10
如何健康養生 這動作你得常做
每日精選
冬至吃餃子還是吃湯圓 冬至吃餃子的傳說
2016-11-01
喝什麼茶對腎好 補腎喝什麼茶好
2023-10-20
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2019-03-21
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