健康的身體是我們大家都比較渴望的，沒有人不渴望永遠健康的身體，可是，在我們的日常生活中，總有這樣那樣的問題困擾著我們，比如，工作的事情，家庭的事情，孩子上學的事情等等，這些都很困擾我們，所以，吸菸，就成了很多朋友的精神支柱了，那麼，大家知道吸菸的危害有多大嗎。我們一起來看看吧!
吸菸的危害有哪些
1、香菸攜帶病菌
最新研究發現,香菸帶有很多病菌,這些病菌會在吸菸過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚,但香菸攜帶病菌是不可辯駁的事實。
2、吸菸影響性功能
吸菸會影響血液迴圈,使生殖器血流量減少,進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現,20%的男性勃起功能障礙與吸菸有關。
3、吸菸人睡眠質量差
美國約翰霍普金斯大學一項研究發現,一夜睡醒後,吸菸者依然睏倦的機率是非吸菸者的4倍。研究人員分析指出,其原因是吸菸者夜間睡眠過程中,身體無法獲得尼古丁,雖然看似呼呼大睡,實際上其睡眠會多次被打擾,睡眠質量下降。
4、吸菸者骨頭很脆弱
研究發現,女菸民每吸菸10年,骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中,這種危險更大。
如何快速戒菸
1、蜂蜜西瓜戒菸方法。這個簡單的戒菸小偏方極其有效。取個西瓜和400克純蜂蜜,把西瓜切成兩半,挖開其中半個西瓜的瓜瓤,直至瓜皮,然後把蜂蜜倒入挖鬆的瓜瓤內,最後放入烤箱內用150℃的溫度烤20分鐘,冷卻後便可服用。
2、飲水戒菸方法。戒菸要與尼古丁慢性中毒引起的煙癮作鬥爭。當想吸菸的衝動發作時,可用喝水來控制,事實證明。如果感到空腹或想吸菸,就先慢慢地喝上一杯水,這會幫助身體新陳代謝,不僅可消除空腹感,打消吸菸的念頭,還會感到水特別好喝。
3、想戒菸的人可以在煙癮上來的時候,按照上述戒菸方法飲水,就可以逐步減少吸菸量,達到戒菸的目的。據說這個戒菸方法有效率可達90%。
4、檳榔戒菸方法,在檳榔中心鑽一個小洞,滴入煙筒屎,浸入淘米水中泡4天,取出洗淨晾乾。這個戒菸小偏方是使用的檳榔氣味苦且臭,戒菸者可因苦臭氣味而不想吸菸。
吸菸喝什麼茶清肺
1、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀,或由風、寒、溼引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
2、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效,特別適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等,於藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡,攪拌均勻服用。
3、玉竹冰糖茶
此茶有養陰生津、潤喉益肺之功。取玉竹15克,加冰糖適量,加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘,並用筷子和勻後再飲用。
抽菸習慣造成的原因
1、好奇
對於大多數吸菸的青少年來說,開始只是出於好奇,常聽人說:飯後一支菸,賽過活神仙,便想親自去體驗其中的滋味。
2、模仿
香菸具有多種象徵作用,歷史上許多偉人都喜歡吸菸,這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。此外,隨著成人或同伴的影響,以及吸菸者那種瀟灑自如、悠然自得的神態對青少年具有很大的誘惑力,吸引著年輕人去模仿。
3、交際的需要
在中國,吸菸已成為一種交際手段。敬菸往往是社交的序曲,能縮短人與人之間的心理距離。互相敬菸能溝通感情,產生心理上的接近,有利於問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應酬,辦事前,首先要給對方敬上一支,隨後再為自己點上一支;別人給你敬菸,不接受又顯得不禮貌。隨著這種禮尚往來的增多,慢慢地由抽一支菸半天不舒服到半天不抽菸就不舒服,終於加入到吸菸者的行列。
結語：健康的身體肯定是不能吸菸的，為了我們的健康，大家也是得好好的瞭解吸菸的危害了，因為，吸菸讓我們的肺部也越來越黑，所以，在日常生活中，吸菸還是得多注意的，尤其是年輕的朋友，20出頭的你千萬不要就成了大煙鬼，這是對自己的身體不負責任。有效進行戒菸，這樣是一個很好的選擇。
