炎炎夏日,暴晒容易損傷面板細胞,甚至導致面板癌。近日,英國《每日郵報》載文,刊出英國面板科專家賈斯汀·赫克斯塔總結出的“防晒霜護膚硬幣公式”,直觀有效地告訴大眾,身體不同部位抹防晒霜的具體用量。
後背:使用兩個50便士硬幣(每個硬幣直徑27毫米,略大於我國直徑25毫米的一元硬幣)大小的防晒霜。後背最容易晒傷,也是男性黑色素瘤多發部位,最需要防晒。
脖子和胸部:使用一個50便士硬幣大小的防晒霜。脖子和胸部很容易成為被遺忘的角落,導致頸部皺紋增加及胸部面板粗糙。
頭皮:使用一個50便士硬幣大小的防晒霜。謝頂或頭髮稀疏者很容易晒傷頭皮,甚至增加面板癌風險。出門最好再戴上寬邊帽子,也能保護耳朵和臉部。
肚皮:使用一枚10便士(直徑24.5毫米,相當於我國一元硬幣)大小的防晒霜。該部位經常被衣物遮擋,面板嬌嫩,容易晒傷。
肩膀和四肢:以10便士硬幣為單位,雙肩共使用兩枚,上下臂各使用一枚,每條腿使用兩枚此大小的防晒霜。
前額和頸後:各用一枚10便士硬幣大小的防晒霜。很多人不在前額上塗抹防晒霜的理由是容易出汗,刺激到眼睛,但這裡是面板癌的高發區域。脖子後也常被忽略。
面部:每側塗抹一枚10便士硬幣大小的防晒霜。
鼻子、耳朵和髮際線:使用一枚5便士硬幣(直徑23.5毫米,略小於我國一元硬幣)大小的防晒霜。鼻子容易出汗,應不時補充塗抹。耳朵頂部、耳垂和耳朵邊緣都不應漏抹,髮際線也常被忽略。
美國紐約大學朗格尼醫學中心面板病專家扎姆佩拉提醒,最好選擇防晒指數(SPF)至少為30的防晒霜;塗抹後只有兩個小時的有效防護期;敏感或淺色面板人群最好選擇防晒指數為50的。
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