出汗是每個人都會有的,這是人體的正常現象,但是如果出汗過量就需要警惕了,這可能是身體發出了不好的暗號。那麼,出汗太多怎麼辦呢,今天就和小編一起來看看吧。
到半夜冒火出汗
有些人夜間入睡則汗出,醒後則汗止,稱為盜汗。盜汗多因陰虛而致,陰虛則陽亢,陰不御陽,津隨液為汗,故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等症狀。
支招:選百合、雪梨、蜂蜜等滋陰,少吃羊肉、洋蔥、蔥薑蒜等熱性食物,用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲。
頭頸部出汗多
頭汗指病人僅頭部或頭頸部出汗較多,多因上焦熱盛或中焦溼熱蘊藉,或病危虛陽上越所致。
支招:若同時有上腹脹滿、口臭、不想吃飯多為積食,可減少進食量、吃清淡飲食緩解;或用麥芽30克,獨腳金15克水煎服用;若伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,想嘔吐,身體發熱,舌苔厚而黃膩,應注意清淡飲食或用蒼朮10克,南豆花10克,綿茵陳10克水煎飲用。
出汗成家常便飯
有些女性平時就算不運動,在空調房裡轉悠也經常出汗。這種情況多為“自汗”,大多因為肺氣虛弱、衛陽不固、津液外洩。還伴有疲憊、無力、氣虛、怕冷這些陽氣虛損的症狀。自汗患者多表現為體質虛弱,容易感冒,活動後易出汗,不耐勞力。有一些氣虛患者會兼有陰虛。除體質虛弱外,還有內火旺,身體發燙,手腳心熱,心煩易躁,多數會伴盜汗。
支招:對於氣虛型自汗患者,一般以調補為主,加強固攝,平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材加以調理。氣陰兩虛患者,當從益氣養陰、滋陰清火著手,可食用百合、銀耳、枸杞、洋蔘等食材調理。對於氣虛及陽虛引起的自汗,不能採用清熱止汗的方法。汗證患者在平時的自我保健方面,還應當注意保持平穩的心態,控制情緒,少發火;飲食也要注意少食火熱辛辣刺激的食物,少飲酒。同時注意及時增減衣物,預防感冒。
人為什麼“出汗”
其實所謂的出汗是人體調節氣溫一會排洩毒氣的一種本能的生理功能,一般可以分為精神性出汗、溫熱性出汗、運動性出汗以及味覺性出汗這幾個型別。
桑拿天,坐著不動都會大汗淋漓,這就是常見的溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式,人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。
運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速,在體內消耗能量的同時可產生許多熱量,人體通過排汗來降低體內溫度,屬於正常的生理反應。
人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下,神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位,去甲腎上腺素的濃度升高,導致小汗腺分泌排洩活動短期內迅速增強,即出現精神性出汗。
所謂精神性出汗是在人的掌跖處表現的非常的明顯,並且還可以見於人的頭面、頸部、手背、前臂,還有小腿的地方會出汗。
此外,還有一種味覺性出汗,常常是在食用某些刺激性的食物,如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。
為啥有人愛出汗有人不愛出汗
無論哪種型別的出汗都是由於人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等)產生的體內溫度升高。
人體的神經中樞有自我調節功能,通過出汗來迅速調節體溫,從而使體溫維持恆定,可以說出汗是人體有效的降溫方式,相當於機體自帶的空調。
有的人愛出汗,一出汗會臉紅撲撲的;有的人卻看上去並不熱。這是什麼原因呢?
原來,每個人的汗腺功能並不相同,散熱的途徑也不同,這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。
只要出汗量在一個正常範圍內就不必擔心,但是如果出汗過多或者過少,就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了。
至於臉紅是人體在散熱過程中血液迴圈加快,面部毛細血管擴張出現的正常現象。有些人面部血管極為豐富,就更容易出現臉紅的現象。
出汗排毒其實作用微乎其微
有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺,於是在跑步機上揮汗如雨;而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸,據說可以排出體內的毒素和溼氣。
運動或者汗蒸的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。
在大量排汗的過程中,機體的區域性代謝產物,如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外,但是過度誇大出汗的排毒去溼作用也是不科學的,因為人體重要的排洩解毒器官是腎臟和肝臟,通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。
而且運動和汗蒸都要適量,過量出汗會造成脫水和電解質紊亂,對健康有害。
止汗產品好別大面積使用
出汗雖然舒服,但是身體上的汗味卻給人帶來了煩惱,於是就有人選擇止汗產品,如止汗露等。
止汗產品有清涼收斂的作用,能夠促進區域性蛋白質收縮,抑制排汗。如果止汗劑僅僅用在易出汗或體味較重的部位,如腋下、頸部、腳掌、膝窩等,對健康影響並不大;
但止汗產品不要在面部使用,也不要全身大面積塗抹,否則汗液無法順利排出,會造成身體散熱困難,出現體溫失調,嚴重時甚至導致熱休克。
出汗多是什麼原因
太陽表虛
全身汗出,兼有發熱惡風,頭項湧,鼻塞,苔薄白,脈浮緩。
陽明熱盛
全身大汗,汗量較多,壯熱或潮熱,口渴喜冷飲,面赤,舌紅苔黃燥,脈洪大有力。
暑傷氣津
全身汗出,頻頻不斷,兼有煩渴,胸膈痞悶,口渴喜飲,少氣乏力,倦怠神疲,舌紅,苔黃,脈洪大無力或濡數。
溼熱交蒸
全身,頭部或手足部汗出,口中粘膩而苦,渴不欲飲,身熱不暢,肢困煩躁,脘悶納呆,小便不利,舌紅苔黃膩,脈弦滑而數。
睡覺出汗的原因
醫學上將在醒覺狀態下出汗,稱為“自汗”;將睡眠中出汗稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡後汗出異常,醒後汗洩即止為特徵的一種病徵。
“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜裡鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的洩出來。
有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜後盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差懸殊很大。
根據盜汗病人的臨床表現,可分為輕型、中型和重型三種。
輕型盜汗的病人,多數在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗溼,醒後則無汗液再度洩出。一般不伴有不舒適的感覺。
中型盜汗的病人,多數入睡後不久汗液即可洩出,甚則可使睡裝溼透,醒後汗即止,揩拭身上的汗液後,再入睡即不再出汗。這種型別的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。
結語:看了小編上文的介紹,您應該已經知道人會出汗與排毒的關係是怎樣了的吧,您也應該對出汗多是什麼原因有所瞭解了吧,其實更多養生的資訊小編每天都會更新的,大家可以隨時關注哦。
