冬天來臨，人們抵抗力下降，特別是體質虛弱或者腸胃長期不適的人容易產生便祕，便祕是不同年齡階段人群的常見疾病之一，一般可從飲食進行調理，接下來讓我們一起去看看便祕吃什麼效果最快吧！
便祕吃什麼效果最快
1、香蕉
香蕉中所含的纖維素以及水分含量比較多，便祕患者吃香蕉之後，可以促進腸道的蠕動，當腸道蠕動加速，有利於改善便祕的症狀，但注意應為熟香蕉。
2、火龍果
由於火龍果當中含有大量的膳食纖維，同樣可以潤滑腸道，加速腸道蠕動，利於促進排便。
3、蘋果
由於蘋果含有大量的水分、維生素、粗纖維等，便祕的患者可以適當吃一些蘋果，有利於增加大便中的水分，促進大便排出。
4、獼猴桃
獼猴桃能把身體裡面的有害物質及時消除，還可以預防腸動脈硬化出現。每天早上空腹吃幾個獼猴桃，能緩解便祕的情況。
5、梨子
梨是寒性水果，能潤腸通便，清熱解毒。如果便祕是由於上火引起的，多吃梨可以敗火，滋潤腸道，然後起到治療便祕的作用。
6、西瓜
西瓜中含有大量的水分，食用後能夠軟化大便、促進大便排出，進而改善便祕症狀，所以適宜便祕的患者食用。但要注意的是，腎功能不全的患者應慎食西瓜，因為腎功能不全的患者排水能力會大大降低，而西瓜含有大量的水分，食用過量若無法及時將其排出，可能會導致腎功能不全的情況加重，不利於治療。
