冬天到了人們抵抗力下降，抵抗力下降很容易引起便祕，今天小編給大家帶來幾款潤腸通便的水果，接下來讓我們一起看看吧！
便祕可以吃什麼水果
1、西柚
西柚當中的營養非常的多，裡面富含各種蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣、鈉、磷、鐵、維生素C、P等營養物質。另外西柚當中的纖維可以促進腸胃的蠕動，可以促進消化、排毒，所以可以緩解腸胃的不舒服。
2、菠蘿
菠蘿當中富含菠蘿朊酶，而菠蘿朊酶可以分解我們體內的蛋白質，很容易堵住組織當中的纖維蛋白和血凝塊，另外菠蘿還可以改善我們的血液迴圈，消除我們體內的炎症和水腫，對於消化有很大的幫助。
3、獼猴挑
獼猴桃當中富含各種營養，可以清除我們腸道的垃圾，而且還可以美容。可以促進我們的腸胃蠕動，可以促進排便、改善高血壓、緩解身體的疲勞。
4、蘋果
蘋果的水分、微量元素、維生素C和纖維素含量比較豐富，適當的吃蘋果可以增加飽腹感，而且還可以促進胃腸蠕動，有助於通便。
5、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀離子和膳食纖維，適當的吃香蕉不僅可以防止低鉀引起的腹脹，而且還可以促進胃腸道蠕動，有助於通便。
6、梨
梨的水分含量比較充足，而且含有微量元素、維生素和纖維素，吃梨也可以起到通便的效果。但是梨相對比較寒涼，所以脾胃虛寒的人不建議吃梨。
