第一節 虎口平擊36次
說明：打擊大腸經/合骨穴
主治：預防及治療顏面部位的疾病 如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒
第二節 手掌側擊36次
說明：打擊小腸經/後溪穴
主治：頭頂強疼、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化
第三節 手腕互擊36次
說明：打擊心經及包絡經/大陵穴
主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
第四節 虎口交叉互擊
說明：穴位是八邪穴
主治：預防及治療末梢迴圈，如手麻、腳麻等末梢迴圈疾病。
第五節 十指交叉互擊36次
說明:穴位是八邪穴主治：預防及治療末梢迴圈，如手麻、腳麻等末梢迴圈疾病。
第六節 左拳擊右掌心36次
說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴 主治：消除疲勞及提神作用
第七節 右拳擊左掌心36次
說明：經絡是心經和心包絡經/勞合穴 主治:消除疲勞及提神的作用
第八節手 背互相拍擊36次
說明：打擊到的是三集經/陽池穴 主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病
第九巧節 搓揉雙耳36次
說明：耳垂的穴位很多 主治：眼點、顏面部及胸部位的迴圈
第十節 手掌心摩擦
互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼眼球左右轉6圈，周而復始作6次 說明：運用氣功原理，調整眼睛的經氣，預防近視、老花及視力模糊。
