手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
疾病預防
飲食指南
生活常識
首頁
養生天地
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食顧問
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生新聞
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
身心保健
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
肌膚護理
首頁
>
養生天地
>
運動養生
>列表
十項運動有效減肚子
怎樣減肚子上的贅肉?腹部的贅肉太多不僅影響美觀,也威脅身體健康。運動是減小肚子最有效的方法,所以久坐辦公室的朋友一定要動起來,才能擺脫腹部贅肉!很多人為了減掉惱人的肚腩,採取十分劇烈的運動,然而研究發現,如果要減肥......
2023-10-17
告別弱雞時代!一對啞鈴就可以開始擼鐵了
一對啞鈴把自己虐爽!大家都知道,與好身材相對應的是,枯燥的堅持。往往只能看見別人輕而易舉的就堅持了數年,彷彿一切都來的那麼容易,其實你也可以的。畢竟,身材再好,是別人的,並沒有什麼—用。拿上適合自己的啞鈴,就可以著手開......
2023-10-18
怎樣健身才是最科學的 健身常識介紹
健身要選擇最佳運動最佳健腦運動:一般來說,運動都能健腦,同時,運動還可提高心臟功能,加快血液迴圈使大腦獲得更多的氧氣和養料。凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,能供給大腦以充分的能量。最優抗衰運動:人衰老......
2023-10-18
八個瑜伽減肥招式 輕鬆練出修長纖細美腿
如何瘦腿最快最有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的,不僅要有纖腰美臀,還要有修長美腿,只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢,那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜......
2023-10-17
練瑜伽對女性有什麼好處 練瑜伽對女性的功效
瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動,那麼練瑜伽對女性有什麼好處呢》下面小編為您介紹練瑜伽對女性有什麼好處,看看吧。練瑜伽對女性有什麼好處1、消除緊張站立或坐姿不正確的人,或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊......
2023-10-17
如何減肥最有效 七個減肥運動超有效刮油
如何減肥最有效?減肥是女人的事業,女人都想擁有完美的身材,要有擁有好身材,那麼要注意減肥了,減肥的方法很多,一提到運動減肥,很多人第一反應就是要花錢到健身房辦張卡,其實不必,減肥運動隨時隨地都能進行,並非一定要在健身房......
2023-10-17
練出女人最愛的“倒三角” 男士健身7忠告
練出女人最愛的“倒三角”男士健身7忠告知道女人最愛什麼身材的男人嗎?倒!三!角!現在開始健身還不晚,聽聽小編的七點忠告,也許會在健身之路上對你有些幫助。1、在一般情況下,初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮。特別是當......
2023-10-18
七個瑜伽招式減肚子
如何減肚子上的贅肉?肚子上的贅肉是很多愛美女性最痛恨的,那麼該如何甩掉這些贅肉呢?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動,那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編為您介紹如何做瑜伽......
2023-10-17
減肥瑜伽動作有哪些
減肥瑜伽動作有哪些?減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處,鍛鍊身體的靈活度,減小受傷的機率,更能讓你減輕壓力,放鬆心情,充滿自信。那麼減肥瑜伽動作有哪些呢?小編教大家四招減肥瑜伽,輕......
2023-10-16
六招對付背部疼痛 讓身體舒展開來
六招對付背部疼痛不管是一個沙發依賴者,週末宅女,或精英運動員,在生活中我們都容易背痛。如果你患有慢性背部疼痛,你可能傾向於避免體力活動,以避免更多的痛苦。然而,你可能不知道某些活動和延伸可以緩解你的背部疼痛......
2023-10-18
白領選擇什麼運動健身?這幾個運動總有一個適合你
這幾個運動最適合白領街舞由黑人街頭即興舞蹈演變而來。如今又融入了有氧舞蹈,以明顯的節奏搭配,全身上下自由擺動,有更多的趣味性,一樣可以達到減肥瘦身的效果,還可以增進協調性、心肺功能,甚至肌力等。目前的專業有氧教練......
2023-10-18
女性必知必看的運動健身小常識 學起來吧
區域性減脂很難實現該怎麼辦?脂肪是很難區域性消耗的,幾乎接近不可能,也就是說你不能人為的只減某一部位的脂肪,因為脂肪是通過運動達到全身消耗的,脂肪的消耗牽一髮而動全身,是不會通過某個動作定向消耗的。比如每天多少個仰臥......
2023-10-18
宅男要如何利用啞鈴鍛鍊身體,,教你秒變男神
啞鈴健身運動1、啞鈴臥推A.重點鍛鍊部位胸大肌、三角肌和肱三頭肌。B.開始位置仰臥在平的臥推凳上,兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。C.動作過程雙臂向兩側張開,手肘慢慢歪曲,啞鈴垂直落下,直至最低處時做上推動......
2023-10-17
冬季什麼運動最減肥
冬季是最容易長胖的季節,但是也是容易減肥的季節,冬天我們代謝會提高,但是總體上來說我們的運動量是大大減少的。寒冷的氣溫下,運動變成一件苦差事,一直不愛動地呆在室內,身體無法消耗卡路里,反而使得熱能留守,血液不迴圈導致......
2023-10-17
推薦臀部減肥健美操
肉鬆的營養價值每100克豬肉鬆含有能量373千卡,蛋白質41.8克,脂肪10.2克,碳水化合物28.6克,葉酸5.3微克,膽固醇70毫克,硫胺素0.09毫克,核黃素0.24毫克,煙酸4.7毫克,維生素E2毫克,鈣3毫克,磷255毫克,鉀460毫克,鈉1929.2毫克,鎂24毫克,......
2023-10-16
美背攻略大全,做這瘦背操雕塑完美背部曲線
美背攻略拉帶子飛翔瘦背:step1:在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端;step2:坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部;step3:慢慢地往後拉帶子,直至肘部與胸同高,收緊肩胛骨;step4:保持一會兒,回到開始的位......
2023-10-18
治療抑鬱症的運動療法
一、跑步跑步是我們推薦的治療抑鬱症的首選運動專案。首先,跑步可以給人一種輕鬆的感覺,有益於克服抑鬱症的孤獨感。其次,跑步具有雙向調節作用,可以使覺多的人減少睡眠,也可以是失眠的人改善睡眠。第三,運動具有增加胃腸蠕......
2023-10-18
四種運動快速減肚子
如何減肚子最快最有效?為了穿衣顯身材,女人們無時無刻都在想辦法減掉肚子上的贅肉。運動減肚子其實是個不錯的選擇,那你知道減肚子最有效的運動是什麼嗎?能減肚子的運動不少,但是最有效的是什麼卻是很多人都不知道的。今......
2023-10-17
六個健身誤區最傷身
健身是一種十分受人喜歡的生活方式,現在已經有越來越多的人喜歡將健身融進自己的生活中,這樣的話不僅可以長期保持健康,還能夠擁有健美的體魄,是非常好的,當然也要注意好一些自身的健身方式。下面為你介紹一些,看看你在健身......
2023-10-17
腰腿痛患者的運動療法 有氧運動最適宜
一、快走和慢跑進行這兩項運動時應穿有彈性的運動鞋,抬頭挺胸,每天或隔日活動30分鐘左右。建議腰椎術後患者快步行走,腰肌勞損等退行性腰椎病患者活動時間應有所限制,一旦發生腰痛症狀應立刻停止活動。二、騎自行車騎車時......
2023-10-18
夏季游泳重點保護5部位 謹防眼睛感染細菌
現在正值盛夏時節,游泳是最適合炎炎夏日的運動,一個猛子扎進水裡,上岸後抹把臉,甩甩溼漉漉的頭髮,清爽的感覺很是舒服。但是大家知道嗎,每年因游泳、戲水而溺亡的悲劇又頻頻發生,令人痛心。為此,所以大家在游泳的時候千萬要注......
2023-10-17
走路是最實惠的運動,,注意避開5大誤區
走路是最實惠的運動注意避開5大誤區民間有句老話:“百練走為先。”走路的好處很多,可以活動筋骨,使淤滯的脈絡暢通,四肢健壯;可以增強心肺功能,改善血液迴圈;每天堅持走路,還能提高夜間睡眠質量。古人云:“散步以養神”,走路......
2023-10-18
夏季游泳注意什麼 千萬要警惕乾性溺水
雛鴿雛鴿的營養分析鴿肉味鹹、性平、無毒;具有滋補肝腎之作用,可以補氣血,託毒排膿;可用以治療惡瘡、久病虛贏、消渴等症。常吃可使身體強健,清肺順氣。對於腎虛體弱、心神不寧、兒童成長、體力透支者均有功效。乳鴿的骨內......
2023-10-17
減肥瑜伽教程 教你7天減肥瑜伽閃電變瘦
瑜伽是一種很消耗體力的運動,我們可以需要學一些減肥瑜伽來減肥。在減肥的時候,7天是一個階段。那麼到底7天的減肥瑜伽有哪些?下面我們就來看看小編是怎麼說的吧。一、簡易拜日式站立,雙手於胸前合掌,先吐一口氣,一邊吸氣,......
2023-10-17
如何瘦腰?幾個小動作助你輕鬆擁有小蠻腰
做這些小動作就可以瘦腰提膝減肚子坐姿膝蓋彎曲,雙膝平放在地面上,收緊腹部身體往後傾,然後抬起左腳離地幾釐米,與此同時保持身體的平衡,將膝蓋拉向胸部,保持上身彎曲,達到最大人體限制恢復姿勢,重複動作。空中自行車躺在床上......
2023-10-18
2500
首頁
上一頁
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
下一頁
尾頁
今日頭條
1
夏季游泳如何預防溺水 謹記10個方法保障安全
2
患了支原體還能做試管嬰兒嗎?
3
H7N9並沒有完全阻斷 與病毒接觸仍有可能被感染
4
鐳射脫毛有什麼危害
5
按摩頭皮有什麼好處 怎麼按摩頭皮
6
家族遺傳病都有哪些 哪些是家族遺傳病
7
經常吃山藥健脾益胃助消化
8
百香果如何儲存更久 百香果儲存方法
9
2021年白露是什麼時候 白露節氣需要注意什麼
10
當身上出現白癜風時患者如何自測?
每日精選
攀巖新手必學,室外攀巖六大技巧
2023-10-16
秋季什麼運動有效減肥 四款有氧運動高效瘦身
2023-10-16
瑜伽六招式月瘦10斤
2023-10-17
13式減肥瑜伽教程 排清毒素養顏消脂
2023-10-17
猜你喜歡
冬季養生——家常紅燒羊肉
家常菜之燉鮁魚的做法
山藥不能和什麼一起吃 山藥怎麼炒
這幾個飲食法讓白領健康度夏
宮寒的人是不是不容易懷孕 宮寒的人容易懷孕嗎
文山白斑熱點:專家揭祕男性白癜風會否遺傳?
為什麼吃紅薯能減肥 紅薯怎麼吃才減肥
秋天減肥的好處
小孩吃什麼聰明又營養
精彩圖片
8個快速瘦腿瑜伽動作
瘦手臂最有效的方法 10分鐘辦公室運動輕鬆甩肉
男人健身的真正原因 讓滾床單更加的凶猛
爬山後肌肉痠痛怎麼辦
胸肌鍛鍊七個動作,每天10分鐘成就完美胸肌線條
13式減肥瑜伽教程 排清毒素養顏消脂
熱門標籤
鐳射治療好嗎
熱的頭疼想吐
胃難受頭暈
把脈
血糖高可以吃小西紅柿嗎
燒退
一側胳膊腿痠疼
心絞痛打什麼針見效快
低分子肝素
寶寶用安撫奶嘴會不會吸入空氣
心臟早搏能不能治好有什麼危害
鼻子黑頭治療方法
心肌梗塞如何食補比較好
末次月經5月17號檢查出胎心
孕酮15.1nmolL
私密嫩紅
抗過敏藥有哪些
阿莫西林可以治牙齦腫痛嗎
最新文章
可復性牙髓炎一般多久恢復 可復性牙髓炎一般長時間恢復
林志穎公司疑涉虛假營銷 愛碧麗無廠房無研發
100g棗的熱量 大棗煮過之後熱量會低嗎
頸動脈破裂還有救嗎
胃潰瘍可以吃奧美拉唑腸溶膠囊嗎 胃潰瘍能吃奧美拉唑腸溶膠囊嗎
隱睪有什麼表現
怎麼分辨例假推遲和懷孕
腦梗打什麼針劑效果好 腦梗打什麼針劑效果明顯
能快速瘦身的10種有氧運動
發燒不洗澡好嗎 發燒不洗澡好不好