運動養生

葛優摳門不會豪賭香港媒體日前爆料，內地某影帝“近一年來經常出入澳門賭廳豪賭，前後輸掉過千萬元，但事後失蹤避債”，並給出了光頭、國寶級等線索。此事引發了全民競猜，有網友列出了5位“嫌疑者”，其中最引人關注的就是葛優......

男女性愛的好處1性愛可摧毀壓力，舒緩緊張據一位人類性愛研究專家威爾遜指出，在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回覆整個身體系統的正常水平之......

腰兩側的贅肉總是讓我們很煩惱，坐著的時候一放鬆下來，贅肉一層一層地堆成了游泳圈，什麼時候才能甩掉水桶腰呢?跟著小編一起做1套瘦腰瑜伽體式，一步一步分解動作細節，扭扭腰就能打造纖細腰線。一、瘦腰瑜伽：脊柱扭轉式功效：瘦......

有氧運動是最佳的減肥運動之一，跑步則是有氧運動的首當其選，但為了達到減脂的目的，今天的你是否又白跑了呢?科學研究發現，9成的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤，一定不要讓自己白跑!誤區一剛開始就猛跑上來就跑很多mm減肥心切......

春季不減肥，夏季徒傷悲!現在正值春季，減肥還在繼續，瑜伽一直是廣受追捧的減肥運動，特別是在春季，室內燃脂減肥運動莫過於瑜伽了。下面介紹的幾組瑜伽動作，有針對辦公室、家裡和睡前的動作，讓你不受時間場地限制，隨時塑形。辦......

適合女人的器械練習女性放心大膽地練器械，因為我們體內缺乏促進肌肉增長的激素，我們只會練出富有彈性的柔和的線條。WAVE（搖擺健身器）重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧裝置，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。練習......

預防感冒最為有效的方式就是規律和適量的體育鍛煉。有量變才能有質變，運動提高免疫力也應該細水長流。專家推薦的頻率是每週3~5次，每次運動30~45分鐘。運動專案最好是有氧運動。每天進行30～45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車......

寬筋藤性味味微苦；性涼功效祛風止痛；舒筋活絡。主風溼痺痛；腰肌勞損；跌打損傷附方1寬筋藤100g，蒂達50g，訶子肉100g，餘甘子(去核)80g，毛訶子70g。共研成粗粉，過篩混勻，能幹黃水，消炎；用於風溼關節炎、黃水病。一次3～5g，一日2～3次，煎服......

中國最帥父子中國最帥父子中國最帥父子照片上就是一個四歲萌娃和他的爸爸！父子被被網友稱作“中國最帥父子”。最近這對北京的父子檔在網路爆紅。爸爸帥兒子萌。一個單身潮爸和四歲的萌寶，有網友說：不比明星檔KIMI林志穎......

冬天跑步要看天氣天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣，霧霾天外出跑步弊大於利，建議儘量避免戶外運動。下雨天時，路面滑，增大運動受傷風險，建議在室內跑步。跑步最佳時間是傍晚冬天早晨空氣質量不太好，不宜進......

一、瘦腿操-馬步操Step1、兩腿張開，雙腳間的步幅稍大於肩寬，上身挺直，收腹挺胸，兩肩放下，雙手叉腰。Step2、左右膝蓋向兩側彎下，臀部垂直下沉半蹲，大腿與小腿成90度。Step3、保持大小腿與上身的姿勢與平衡，兩腳踮起，腳跟離地5......

這運動是女人容顏不老的“祕訣”站立觸膝站立，雙腿併攏，用手抓住右腳腳心，手指交叉，拇指按住大腳趾。左膝伸直，讓右腿與地面平行，手臂及上半身伸直。我們這個動作要保持在15秒左右，然後將我們的上半身微微的向前傾，腿部合攏，保......

7招讓排骨男變肌肉男還有啥妹撩不到男人本該是孔武有力，才能體現自己的陽剛之美。如果男人瘦得跟竹竿一樣，那就連女人也不如了，怎麼給女人安全感。男人健身的好處有很多，生活中有很多很多排骨男都想變身肌肉男，有可能嗎?以......

夏季如何減肥最有效?以瘦為美的時代，瘦才是王道!那胖子怎麼辦?當然得減啦。減肥等同整形，見過那麼多的胖紙逆襲成女神，難道你不心動?心動不如行動，邁開腿運動，你也能瘦成一道閃電!下面，小編推薦7個普拉提減肥動作，讓你快速瘦......

運動降血糖踮腳尖手扶在椅背上踮腳尖，左右交替提足跟10-15分鐘，腿不要彎曲，保持伸直。坐椅運動曲肘，雙手叉腰，背部挺直，往椅子上坐立，反覆進行，時間以自己的體力決定。抗衡運動雙手撐在牆壁上，雙腳並立使上體前傾，以增加肌肉張......

怎樣跑步才不傷膝蓋在跑步過程中磨損和衝擊力超過骨骼肌肉的能力，或是增加的強度超過骨骼肌肉的成長速度，那麼就會受傷。如果肌肉和骨骼的強壯程度超過磨損和衝擊力則不會產生傷痛。因此每次膝蓋受傷後醫生給的建議都是......

夏天是減肥熱季，很多人早已投入到減肥熱潮中來。運動作為最健康的減肥方式，人們當然少不了參與。那夏天做什麼運動減肥好？下面就為大家推薦幾種。夏季做什麼運動最減肥1.游泳夏天與游泳最相配啦，夏天游泳減肥，既充滿樂趣，燃......

夏日遊泳鍛鍊身體游泳時，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍，這使人在水中產生的熱量遠低於在水中散發的熱量。人在水中時間過長，體溫調節功能就會遭到破壞，會出現人體動脈收縮、靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮......

要想年輕更長久運動後護膚訣竅很重要你發現了嗎？經常運動的人總是看起來比同齡人更年輕，那是因為運動加快了新陳代謝，幫助保持良好體型的同時還能協調身體各個器官健康運作。所以，想要讓自己的“年輕”優勢保持得更長久、......

生命在於運動，多做運動就能讓自己擁有一個良好的身體，也會讓自己更加健康。很多人都習慣於每天運動，而且運動量也會逐漸增大。每個人的體質都是不一樣的，因此選擇的運動上面也是要慎重的。1、初春運動不宜大汗淋漓在初春......

適合秋季養生的運動專案1爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液......

堅持運動變化的不止是體型還有體質大家都知道運動是消除體內過多脂肪的唯一方法，所以在日常生活中醫生和家人都會提醒我們多運動。而隨著大家對生活的觀念的改變，越來越多的人蔘與到運動中，如果你對運動的認識還僅僅停留......

一個姿勢幫你調理身體祛病延年說到鳥王式，大家應該不會感到陌生。這是理療瑜伽動作中的經典動作，這一動作男女老少皆宜。理療瑜伽——鳥王式理療效果該組動作不但能夠很好的向前拉伸腰部，同時還能夠擠壓到臟腑部，幫助你排......

美背攻略拉帶子飛翔瘦背：step1：在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端；step2：坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部；step3：慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨；step4：保持一會兒，回到開始的位......

如何瘦腿最快最有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢，那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜......