方便麵確實快捷省事,關鍵時刻,助你解決溫飽,但是,對於特殊群體,孕婦可以吃方便麵嗎?
孕婦偶爾吃幾次方便麵,無損健康。但是,不宜經常食用,更不能把泡麵當主食。方便麵並非健康食品,不能滿足孕婦基本營養需求,且含鹽高,又是油炸食物,容易引起上火和便祕,孕婦還是少吃為妙。
方便麵的主要成分是:小麥麵粉、棕櫚油、調味醬、新增劑和脫水蔬菜葉等。湯料只含有少量味精、鹽分等調味品。營養成分含量非常少,遠遠滿足不了孕婦和胎兒所需的營養量。
方便麵的油脂含量高,且含有多種新增劑、防腐劑,這些均不利於胎兒健康。孕婦若長期以泡麵為主食,會引起營養不良,胎兒發育偏小,還會上火,內火太大的話,容易導致胎毒,引起嬰兒皮疹、溼疹等。
孕婦若嘴饞,特別想吃泡麵時,可以通過下述方法,降低方便麵的危害,增加營養搭配。
1、方便麵先過下水:部分方面便表層可能添加了某種蠟塗層,安全起見,可以先用溫水洗淨方便麵,攪拌並倒出含有蠟塗層的水。
2、煮著吃:若條件允許,方便麵最好是煮著吃。因為煮過的麵條更容易吸收水分,有利於腸胃的消化,不易產生腹脹等不良反應。同時,調味料不要全部加進去,避免鹽分過多,對健康不利。
3、新增營養:方便麵營養太單一,應適當新增一些副食,以補充營養的不足。如雞蛋、西紅柿、瘦肉、青菜等。
方便麵確實快捷省事,關鍵時刻,助你解決溫飽,但是,對於特殊群體,孕婦可以吃方便麵嗎?
以健康出發,方便麵不宜多吃。對於腸胃不佳、食慾不振、吸收不良的孕婦,最好避免吃方便麵。