寶寶的生長髮育，離不開鈣的補充。食物是補充鈣的重要方式之一。①母乳，母乳營養豐富，人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收，被稱為是最佳接近完美的嬰兒食品。其次是牛奶或者奶粉。最好在寶寶1歲以後才開始喝牛奶，避免出現過敏的現象。
②海帶，海帶的營養價值很高，含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸。③乳酪，由牛奶經發酵製成的，營養價值也非常高，含有大量的鈣和磷，都是形成骨骼和牙齒的主要成分。④蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，注意寶寶的咀嚼能力和消化能力尚未完善，建議把蝦皮提前搗爛再煮。
