在女性做完人流手術後,可能會存在子宮不收縮的症狀,一般可以通過藥物治療,或者做盆底肌康復訓練來讓子宮恢復收縮功能,重新變得緊緻起來。盆底肌康復訓練方法如下:
1、首先患者得先排空膀胱,選擇一個自己覺得舒服的體位,然後放鬆腹部和背部的肌肉;
2、試著感受盆底肌的位置,此時會有一種提肛和收縮陰道的感覺;
3、然後開始做凱格爾運動,持續有規律的收縮盆底肌,堅持3-5秒再放鬆3-5秒;
4、重複練習第三步,以10-15次為一組,每天訓練3-5組。