隨著年齡的增長，人們患心血管疾病的風險會更高。許多老年人患有動脈硬化症，一般來說，動脈硬化的原因包括高血壓、糖尿病、缺乏鍛鍊等，並導致胸悶、頭暈等症狀。那麼動脈硬化指數高怎麼辦？
動脈硬化指數高怎麼辦
如果動脈硬化指數較高，應通過調整飲食、適度運動、戒菸戒酒降低動脈硬化指數。調整飲食，多吃低鹽、低脂飲食，避免高熱量攝入，最好不要吃肥肉、動物內臟、油炸烤食品。適度運動和體育鍛煉是預防動脈粥樣硬化的積極措施，可以做有氧運動和太極拳，可以根據自己的情況進行調整。戒菸、戒酒，堅決戒菸、戒酒，有利於預防動脈粥樣硬化。
動脈硬化患者平時也應堅持適當的鍛鍊。例如，可以在平時做一些力所能及的體力活來增強體質，促進健康。平時久坐的人應該更加註意鍛鍊，以避免肥胖，使動脈硬化更加嚴重。患者也可以在平時堅持體育鍛煉，如游泳、跑步、快走、練太極拳等，肥胖患者可以通過飲食和運動減肥。
建議患者在生活中注意飲食清淡，發現身體不適請及時就醫治療。希望這篇回答能夠幫助到您。
