研究發現，父母中只要有任何一方經常打呼嚕，孩子打呼嚕的概率就比父母不打呼嚕的孩子高3倍，而且，親屬中患者人數越多，自己患病的危險性就越大。那麼怎樣防止睡覺打呼嚕？
怎樣防止睡覺打呼嚕
防止睡覺打呼嚕應該側臥並放低枕頭可以顯著減少打呼嚕症狀。打呼嚕在臨床上被稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，通常與肥胖、鼻腔狹窄、咽部狹窄、高血壓、糖尿病等相關。因此，當出現打呼嚕症狀時，生活中應積極控制血壓和血糖。睡覺時，側臥，枕頭放低。試著去醫院檢查一下鼻子和喉嚨的狹窄情況。患者應採取低鹽低脂飲食，控制體重，及時緩解鼻炎。
當患者睡覺時打鼾時，主要解決方法如下：1、減肥：肥胖患者打鼾較多，可以減肥。通過減肥，可以減輕咽部狹窄，緩解睡眠打鼾症狀。2、側臥位：建議患者側臥，包括左臥位和右臥位。儘量避免仰臥位，因為在仰臥位睡覺時，舌根在重力作用下向後傾斜，這會阻塞上呼吸道，導致上呼吸道狹窄。此時，氣流可以通過狹窄的通道打鼾3、手術治療：建議患者去醫院治療。大多數患者的打鼾是由上呼吸道狹窄引起的，包括鼻腔、口腔和下嚥。應進行詳細檢查，找出堵塞部位，並進行相應處理。
出現打呼嚕這種症狀就要多加小心，會影響他人睡覺，也要及時診治。希望這篇回答能夠幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
