委中穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,可通過按壓、叩擊、打圈按揉以及磨蹭等方式進行按摩,不過按摩應在專業人士指導下操作,具體操作如下:
1、患者取俯臥位,按摩師清潔雙手,然後放在患者兩腿的膝後區,膕橫紋中點取穴。
2、兩手拇指指腹分別採取適當力度按壓兩側的委中穴,以穴位稍微感覺痠痛為宜。
3、把兩手握成空拳,然後用拳背有節奏地採取適當力度在委中穴進行連續叩擊。
4、把兩手拇指指腹分別放在委中穴處,採取適當力度按照順、逆時針方向按揉。
5、將雙手攤開對搓,搓熱後快速把手掌放在委中穴位上來回連續摩擦。
需注意,孕婦、醉酒、嚴重心臟病、病情危重等人群不能進行按摩。