早餐奶通常是有營養的，但是營養價值並不高。具體分析如下：
早餐奶屬於調味牛奶，裡面含有穀物、脂肪、碳水化合物和不飽和脂肪酸等營養物質，可以補充身體內所需要的營養物質。但是早餐奶中含有糖類和各種新增劑等成分，屬於一種乳酸飲料，不屬於純牛奶，營養成分並不高，所以喝早餐奶的同時，還需要搭配其他食物才能滿足身體所需。
日常生活中可通過喝純牛奶補充身體所需要的營養，不建議長期喝早餐奶，以免長期營養攝入不足，對身體健康造成不良影響。
