年輕人的生活不規律，白天忙於工作，晚上做白天應該做的家務。隨著時間的推移，會推遲晚上的正常睡眠。當上床睡覺時，會看一會兒手機。經常熬夜，體質不如以前了。經常生病或感冒，遭受折磨；那麼，熬夜之後怎麼補救？
熬夜之後怎麼補救
熬夜後可以通過飲食、休息、艾灸、藥物等方法進行補救。熬夜後，適當飲用一杯熱牛奶，可以補充能量，延緩面板衰老，食用具有補氣補血作用的食物，因為熬夜後容易消耗血液，適當補充可以促進人體功能的恢復，中午可以適當休息半個小時左右。給身體一個緩衝時間，使人體的自我調節功能能夠充分發揮作用，使人體充滿活力，氣血陰陽處於相對平衡的狀態。
熬夜後身體會感到疲倦。建議此時洗個熱水澡，洗完澡後多喝水，補充熬夜後受損的體液。但是，不要喝咖啡或茶，以避免大腦興奮和脫水。還需要適當補充一些營養素，如吃瘦肉、綠葉蔬菜、牛奶、水果、穀物，以及一些能夠滋陰和促進體液的湯製品，如百合銀耳湯和冬瓜湯。最後，可以聽一些舒緩的音樂入睡。
建議患者應該在平時養成良好的刷牙習慣。希望這篇回答能幫助到您。
