熬夜，是年輕人的普遍現象，對身體危害很大，所以應該在平時注意熬夜後的護理，減少熬夜，否則很容易引起一些疾病，威脅我們的健康；那麼，熬夜後如何補救身體？
熬夜後如何補救身體
熬夜後，身體會感到很累，可以適當按摩來放鬆。在按摩過程中，可以刺激穴位，使患者血液流動順暢。這樣，就可以充分休息了。同時，放鬆也有利於身體的恢復和經絡的通暢。此外，熬夜後可以適當滋養，但不能吃太多補品，可以吃一些富含維生素和微量元素的果蔬，來起到食物補品的作用，如豆製品、胡蘿蔔和葡萄等。服用一些藥物，如維生素B6，複合維生素和微量元素還可以調節身體，積極補充睡眠。
熬夜對身體危害很大，因此有必要提高睡眠質量，養成良好的作息習慣。改善睡眠質量可以恢復體力，使免疫蛋白在睡眠中生長，避免其他重大疾病。但是要提高睡眠質量，應該有一個標準的作息時間，按時休息，按時起床，不要熬夜，不要給自己增加很多負擔。因此，身體的自我調節、適當的鍛鍊、不太長的午休時間、改正不良的生活習慣、不熬夜和避免太興奮都是調節正常睡眠模式的有效方法。如果是器質性疾病影響睡眠，通過治療原發性疾病，可以提高睡眠質量。
經常熬夜對肝臟等身體器官傷害都非常大，因此要及時調整睡眠作息習慣。希望這篇回答能幫助到您。
