吃紅棗可以減肥嗎？紅棗是很常見的一種滋補食品，那麼你知道紅棗怎麼吃可以減肥嗎？下面一起來看看吧。
吃紅棗對減肥沒什麼影響。
紅棗含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富。適量吃紅棗不僅可以滋陰補血、美容養顏，而且對減肥沒有什麼影響。
但是紅棗不宜過量吃，一方面，紅棗比較甜，糖分也比較高，吃多了還是容易胖的，尤其是糖尿病人不要吃紅棗。另一方面，長期服用紅棗會導致肚子脹氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。
服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。
功效：中國吃網菜譜大全表示，紅棗當歸同煮粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
材料：紅棗12顆。茶葉8克。紅糖適量。
做法：1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。
2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。
功效：補血，健脾胃。
