水在身體內不但是運送各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要，所以要求我們對喝水。那麼，多喝水對腎有好處嗎？
多喝水對腎有好處。
我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想象一下僅佔身體1%腎卻要承受整個全身14的廢物，然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排於尿再排除體外，多喝水會加快尿液的排出，不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔。所以，多喝水對腎臟是有好處的。
飲水的最佳時間是：早晨起床後，上午10時左右，下午3時左右，就寢前。飯前飯後不宜飲水，飯前飲水要在進餐前15分鐘，飯後飲水間隔時間要長些，食物越是不好消化時間越長，吃水果之後30分鐘，吃肉之後3個小時。
另外，運動後、長時間處於空調環境時，以及感冒發燒中，也要求多喝水。
飲水量有個體化差異，不能教條地遵循“一天八杯水(2000cc)”。身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水後不會胃脹難受這個原則就可以了。
胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。
尿路感染、腎結石患者平時要養成多喝水的習慣，多喝水可以加快尿液的排出，把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致於形成結石，還能充分發揮水對尿道的“沖洗”作用，避免細菌繁殖。
白開水。
對於喝什麼水，說法不一。有說喝淡鹽水的，能補充鹽分，並且它能刺激腸蠕動，幫助順利排便；也有說喝蜂蜜水的，說是通腸潤便。不過有人擔心淡鹽水會增加鹽的攝入，蜂蜜水會使血糖升高，為此很糾結。專家表示，淡鹽水和蜂蜜水確實不適合所有人，最大眾最合適的還是白開水。它清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理具有很重要的調理作用，是無法被其它水代替的。
