早上想吃些清淡的食物，就吃了些紅薯，發現還剩下一隻比較熟的香蕉，不知道這香蕉和紅薯能不能一起吃呢？香蕉和紅薯同吃會對健康造成危害嗎？
早上想吃些清淡的食物，就吃了些紅薯，發現還剩下一隻比較熟的香蕉，不知道這香蕉和紅薯能不能一起吃呢？香蕉和紅薯同吃會對健康造成危害嗎？
對於胃腸健康的人群，可以適量同吃。
香蕉味甘、性寒，含有豐富的胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維等營養成分；紅薯味甘、性平，富含果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鉀元素、葉酸、維生素A等營養成分，兩者搭配同食在性味以及營養成分上均無相剋衝突，可以一起吃，但不能多吃，另外對於胃腸功能不良的人群來說，也不宜吃，以免對健康不利。
因為會加重病症。
對於胃腸功能不良的人來說，會伴有腹瀉、腹痛、腹脹、消化不良等腸胃不適症狀，而香蕉性寒，具有滑利性，可促進糞便排洩，同時和紅薯都富含果膠和纖維素，有促進腸胃蠕動，潤腸通便的作用，加上兩種食物味道都較為甘甜，同吃容易反胃、噁心，尤其是胃腸功能不良的人食用，很容易加重自身病情，影響身體康復。
建議等紅薯或香蕉消化後再吃最好。
雖然胃腸功能不良的人群不宜吃香蕉，但可以採取間隔時間段的方法食用這兩種食物，等身體內的香蕉或紅薯消化代謝後再吃另一種食物，一般吃完一根香蕉需要1—2小時才能消化，而紅薯大約是3小時左右，因此吃香蕉和紅薯的時間參考這個標準為宜，可避免同食帶來的腸胃不適問題。
香蕉和紅薯都富含果膠、膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，增加糞便的含水量，搭配同吃具有很好的通便效果，可緩解治療便祕病症，最適宜便祕患者食用，而且兩者都富含碳水，可作為便祕患者的主食食用，建議食用方法為：香蕉紅薯酸奶。
材料：香蕉半根、紅薯100克、酸奶100毫升。
做法
1、準備上述材料，注意香蕉要那種比較熟的，帶有黑點的，通便效果才好。
2、將紅薯洗淨，連皮蒸熟備用。
3、香蕉剝皮切片，用勺子碾成泥，紅薯蒸熟後剝皮，同樣碾成泥。
4、然後將泥狀的香蕉和紅薯倒入同一個碗裡，混合均勻，再在上面淋上酸奶即可。
5、味道酸甜可口，通便效果立竿見影的香蕉紅薯酸奶就做好了。
建議：香蕉一根；紅薯一個拳頭大小，約100—200克。
香蕉含糖量高，富含鉀、果膠、膳食纖維等營養成分，適量食用可有潤腸通便、養護腸胃、愉悅心情、降低血壓等好處；紅薯富含澱粉、多糖、纖維素、果膠等營養成分，適量食用可寬腸通便、補虛健脾、延緩衰老等，但兩者都不宜多吃，否則容易刺激腸胃，出現身體不適的症狀，建議一天的食用量參考上述標準為宜，既能滿足身體對香蕉紅薯的日常營養需求，又能避免多食帶來的健康問題。
