花生屬於穀類食物的一種，可以有效的幫助我們補充體內的各種營養所需，尤其是一些正在長身體的青少年，經常性的喝一些牛奶還可以有效補充我們骨骼發育所需要的鈣質，那麼花生和牛奶能同時吃嗎？
可以；花生和牛奶沒有衝突。花生的功效:花生中的維生素K有止血作用。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。
花生+蕨菜：蕨菜又名拳頭菜，營養豐富，食用價值高，但是結合花生一同食用會導致營養價值降低。
花生+黃瓜：黃瓜是常見蔬菜之一，含水量大，有大量的葫蘆素、糖類、氨基酸等營養物質，可以止咳、清熱、利水等功效，但是結合花生一同食用的話會導致腹瀉。
花生+螃蟹：螃蟹營養價值豐富，是寒性食物，單獨食用價值高，但是結合花生一同食用的話，會導致腸胃不適，腹瀉等症狀。
首先花生和西瓜不能夠一起吃。
花生中的油脂含量很高，每100克花生中的脂肪含量約為44克。油脂本身消化時間最長，難度也最大，寒性食物與油脂相遇會增加對腸道的滑利性，有導致腹瀉的可能，而對於腸胃消化功能不好、脾胃寒涼的人群而言，食用基本都會導致腹瀉。油脂消化時間長，在腸道內滯留時間也長，最好不要在同一天食用。
材料：
花生仁100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500ml。
佐料：
冰糖適量。
做法：
1、將銀耳泡發，去蒂洗淨撕成小朵；枸杞子、花生仁洗淨。
