金桔是一種營養價值很高的水果，在生活中也很常見，那麼金桔是上火還是下火呢？下面就一起來看看吧！
金桔吃多了容易引起上火，不過適當的食用金桔可以下火。
金桔是橘子的一種，和橘子一樣，性溫，味甘辛，是一種熱性水果，偶爾吃幾顆並不會有上火症狀，但是吃多了就會出現一些上火現象，如喉嚨痛，口腔潰瘍，牙齦腫痛等症狀。而且，桔子含大量的糖分，多吃很容易導致體內的熱量供過於求，令身體出現功能紊亂的情況，如口乾舌燥、咽喉腫痛和便祕等上火症狀。
金桔一天吃2—3個就夠了。
據研究， 每天吃3個金桔，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
用金桔泡水喝是不錯的選擇，而且一般是不會出現上火情況的，不過大家在用金桔泡水喝的時候，我們一次性不要吃太多，那麼就不會有什麼影響，但是如果吃太多了就會容易產生上火的情況了。
