喝茶有講究，講究喝茶的時間季節，但很多人在日常生活中都不注意喝茶的時間，其實在正確的時間內喝茶，才更有益於對茶葉中營養物質的吸收。下面就為大家介紹綠茶什麼時候喝最好。
綠茶什麼時候喝最好
喝綠茶的最好時間是上午，可以開胃，醒神，最好是在吃飯後一個小時，吃飯前一個小時，睡覺前兩個小時飲用綠茶的效果是最好的。睡覺前飲用綠茶容易引起失眠，所以飲用綠茶切記飯前，而且飯後不飲茶、空腹不飲茶，存放時間過長的綠茶不飲用。
綠茶的功效與作用
1.塑身減脂
綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。也就是茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
2.預防口臭
綠茶中含有的兒茶素能有效抑制致齲菌，減少牙菌斑和牙周炎的發生。此外，綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘渣滋生細菌。因此，定期飲用綠茶可以有效預防口臭。
3.預防癌症
綠茶中的茶多酚能夠有效防止亞硝酸鹽在體內轉化成致癌物質，從而預防癌症的產生。此外，它還有直接攻擊癌細胞並提高人體免疫功能的作用。
4.保護神經細胞
綠茶中的多酚可以保護神經細胞。多酚類化合物可以啟用支援細胞存活的因子，抑制導致細胞死亡和神經退行性疾病的因子，從而提高神經細胞的存活率，減少酸性物質對神經細胞的損傷。
5.消除疲勞
綠茶之中含有咖啡鹼，能夠刺激人體中樞神經細胞使之興奮，從而增強大腦皮層的興奮程度，使人更加清醒，並緩解長期積累下來的疲勞。
經過對上文的閱讀，相信大家對綠茶什麼時候喝最好已經有了自己的認識了，此外還介紹了綠茶的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
