多運動：一定不可以做劇烈的運動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運動。
多喝水：最好喝蘇打水、鹼性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。
多吃素：但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。
少吃肉：我為什麼不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的：如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧！
小面積的痛風，比如手腳指頭，可以用熱敷法或者泡藥水法，敷法就是把紗布或者，毛巾浸潤生薑汁或者藥酒，放入煮開也可以，取出後不要太燙（60-70度），熱敷到病痛部位，一般是3到5次，時間在30分鐘到1個小時；次法可以全身適用。
泡藥水法顧名思義，類似泡腳的方式，手腳都可以，其中可以加入陳醋泡，陳醋也是種中醫；如果有條件整個人也可以泡的，這個不是說笑的，重傷不是內大出血的病人用，大量的高度酒加陳醋全身泡過，病人很快能恢復過來的，同樣全身痛風的也可以用，這樣的辦法來，不過也要有條件。
簡單的家庭推拿，準備的藥物很簡單：生薑（搗爛成汁用，用紗布過濾），藥酒，高度酒50度以上；這些隨便一種都可以。
