不同的“豆”有著不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂，夏天多吃豆類，對身體好得不得了！毛豆吃它護心降壓毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素。同時還含有皁甙、植酸、低聚糖等保......

秋天的氣候特點就是乾燥，容易傷及人的肺臟，使人出現口乾咽乾、面板乾燥、鼻幹出血等等不適。那麼秋天進補就應該順應秋天的時節特點，吃這11種食物勝過吃補品哦。花生秋天吃花生不僅能起到潤肺補肺的作用，還能夠有助於神經......

為什麼秋季適合喝茶告別了悶熱的夏季，隨著秋季的腳步走得越來越遠，我們總會有這樣的一個感覺，就是總覺得特別幹，常會有口乾舌燥的現象，連我們的眼睛，我們的面板都覺得非常幹，讓人很不舒服。其實就是因為秋季溫度下降，空氣中的......

冬天感冒、咳嗽多發，吃梨再適合不過了。它可以滋陰潤肺，與花椒、肉桂、蜂蜜、冰糖一起搭配著吃，不僅去咳止痰，而且還可防治感冒，下面一起來看看梨子的吃法吧。花椒蒸梨梨為寒性食物，而花椒則屬於性溫類，可以驅除人體內的寒氣......

都知道運動是減肥最快最有效的方法，但上班族每天忙於工作，根本沒有時間堅持去健身房，那怎麼減肥才好呢？下面給大家介紹一些瘦腿動作，一起來看看吧。瘦腿前側1：筆直站立，手臂向前伸出。保持上半身筆直，曲膝下蹲並堅持一段時間......

黑色食品不但具有很高的食療價值和藥用價值，而且還具有消除人體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、助陽功、抗衰老、養生保健、益壽延年的特殊功效。黑芝麻享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、......

進入春季，天氣變化多端，今天陽光明媚，明天春雨綿綿，緊接著又突然來個倒春寒，氣候很不穩定。想要健康過好接下來的三季，飲食調養特別重要。那麼春季飲食應該注意什麼呢?春季飲食應遵循雜合而食的原則，巧配五味食物對健康大有......

栗子雖然被稱為“腎之果”，養髮、護腎有奇效，但也容易肚脹，不易多吃，每天只吃7~8粒，堅持一段時間，就能對身體和頭髮起到很好的滋補效果！板栗有什麼功效1、養髮栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100......

強化血管減胖的作用芝麻中的蛋黃素、膽鹹，有防止脂肪在人體內沉著的作用。這4種營養素都有強化血管、降低膽固醇，改善新陳代謝，防止人體發胖的效用。保護心臟防老的作用維生素E本是一種促進肌肉發達，恢復肌肉疲勞的營養素......

平板支撐與跑步狹路相逢，鹿死誰手，請移步樓下。平板支撐和跑步哪個好平板支撐和跑步兩者的鍛鍊效果截然不同，選擇這兩個運動專案鍛鍊者的需求也是完全不同的，所以無法評判哪個更好，根據自己的喜好、鍛鍊目的去選擇即可。平......

冬季天氣氣候特徵主要以“燥”為主。這時人體極易受燥邪影響而傷肺，又由於肺臟喜溼潤環境，對乾燥的氣候特徵比較敏感，所以，很多人出現咽喉乾燥、燥咳等症狀。那麼冬天咳嗽吃什麼好？下面一起來看看吧。橙子橙子含有豐富的維......

中醫有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發現，腳部的筋越軟，人就越長壽!把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉......

其實，水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸著吃，不但寒效能減弱，還能使食療效果加倍。哪些水果蒸著吃療效勝過藥1.「鹽蒸橙子」治咳嗽，秒殺一......

茄子是一種物美價廉的蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜。民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。秋天以後正是吃茄子的好時候。中醫認為茄子性味古寒，有散血瘀、消腫止疼、治療寒熱、祛風通絡和止血等功效。以後身體出現問題，別......

雞蛋裡面的營養成分十分豐富：一個雞蛋含蛋白質7克、產生熱能82千卡，營養的利用率高達98%以上。其中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很多，被營養學家稱為“完全蛋白質模式”。可以說吃雞蛋=全營養餐，隨著人們越來......

夏季常吃蘿蔔勝過吃補藥隨著生活經濟水平的不斷提高，人們的養生意識不斷加強，對於自身的飲食也逐漸重視。雖說這種菜是非常常見，但其功效及營養價值頗高，備受人們的歡迎。所以，趕快和小編來了解一下它受人們喜歡的主要原因......

夏季吃這些苦菜苦瓜。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。苦菜。苦菜含有......

土豆是老百姓餐桌上必不可少的一種蔬菜，同時它也是全球人民都愛的美食，土豆如今成了營養學家青睞的蔬菜明星，被認為是世界上最偉大的食物之一。吃了一輩子的土豆，但你知道嗎？土豆就是最好的“藥”，關鍵看你怎麼吃。土豆的營......

染髮劑中的化學物質對健康不益，那有沒有什麼比較健康的染髮方法呢？其實有種天然染髮劑就在大家身邊，只是很多人還不知道。它就是時常被農村人拿來當柴燒的柏樹，我們要用到的就是它的葉子—側柏葉。側柏葉藥用價值側柏葉的......

吃什麼減肥刮油？不妨試試白菜瘦身餐。白菜的瘦身效果是非常明顯的，下面就要介紹給大家幾款白菜減肥食譜，利用它獨特的植物纖維，幫助大家節後達到更好的瘦身效果，輕鬆排除毒素。上湯白菜材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、......